老年人睡眠时间越来越短该如何改善？
发布时间：2024-02-23 17:07 浏览量：10
人随着年纪的增长，睡眠时间会越来越短，老人晚上睡不着觉，可采取改善生活方式或及时就医，在专业医生指导下积极治疗原发病，药物治疗。 改善生活方式：例如尽量减少白天打盹的时长、晚饭不要吃的太饱、饭后适当的体育锻炼等，可以使精神得到放松，有利于促进睡眠。 积极治疗原发病：有些老年人有高血压，高血脂等基础疾病或者脑供血不足，脑梗等疾病，都可以造成入睡困难的情况。此情况患者须在专业医生指导下积极的治疗原发病，改善心脑血管循环。 药物治疗：如果症状严重，须及时就医，进行相关检查后明确诊断，遵医嘱服用安眠药物如佐匹克隆、扎来普隆等。 以上药物服用期间，须监测患者是否存在不良反应，及时反馈医生，调整用量。对于老年人晚上睡不着觉，如发现长时间无好转或缓解，须引起重视，及时就医，在专业医生指导下，明确诊断，遵医嘱治疗。 老人夜里睡不着怎么办
