回顾：山东57岁女子确诊老年痴呆症，查明原因：没注意这件事

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你有没有过这样的感觉：有时刚放下的钥匙转眼就找不到了？熟人的名字明明在嘴边，却怎么也想不起来？

其实，这些小事并不可怕，但如果经常发生，甚至发展到忘记要做的事情，可能并不只是“年纪大了”的问题。

山东一位57岁的大姐被确诊为老年痴呆症，而她的病因，竟然是许多人容易忽视的一件事。

57岁确诊老年痴呆，意外背后的真相

几个月前，山东济南的李女士开始频繁地忘记家里的锁匙放在哪里，甚至连饭菜煮着煮着都会忘记关火。

家里人起初以为她是“上了年纪”，再加上工作压力大，脑子有点“糊涂”了。

但随着时间的推移，她的记忆力越来越差，甚至连自己儿子的名字都叫错了好几次。

家人这才慌了神，赶紧带她到医院检查。

最终，李女士被确诊为阿尔茨海默病（老年痴呆症）。

医生的诊断让家人震惊，毕竟她才57岁，怎么看都不像“老年人”。

更让人意外的是，深入检查后发现，病情的诱因竟是长期维生素B12缺乏，而这一切，源于她多年的饮食习惯——长期偏爱素食，几乎不吃肉类和蛋奶制品。

这个诊断结果让家人回想起她平时的生活方式：为了“健康减肥”，李女士坚持吃素多年，饭桌上几乎见不到荤菜。

她以为这样能“清淡养生”，却没想到，正是这种看似健康的习惯，慢慢掏空了她的大脑健康。

维生素B12：被忽视的“大脑守护神”

提到维生素B12，很多人可能并不陌生，但却容易低估它的重要性。

维生素B12是神经系统正常运行的关键，它参与了神经髓鞘的形成、维持神经细胞的健康，还能帮助生成红细胞，预防贫血。

一旦缺乏，轻则表现为疲劳、记忆力下降，严重时可能导致神经损伤，甚至引发类似老年痴呆症的症状。

维生素B12主要来源于动物性食物，比如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。

然而，像李女士这样长期吃素的人，由于饮食中缺乏这些食物，很容易导致维生素B12摄入不足。

尤其是中老年人，肠胃吸收能力逐渐减弱，更容易出现缺乏的问题。

根据中国营养学会的推荐，成年人每日需要摄入2.4微克的维生素B12。

但数据显示，我国约有30%～40%的中老年人存在维生素B12缺乏，尤其是那些不常吃肉，或胃肠功能较差的人群。

老年痴呆症的背后，隐藏着哪些误区？

很多人一提到老年痴呆，首先想到的是“年纪大了”，但实际上，阿尔茨海默病并不仅仅是“衰老”的结果。

像李女士这样不到60岁就发病的情况，并不少见。而在临床中，我们也发现了一些常见的认知误区，值得每个人警惕：

误区一：只有老年人才会得老年痴呆
实际上，老年痴呆的发病年龄在逐渐提前。

研究表明，约5%的阿尔茨海默病患者属于“早发型”，发病年龄在65岁以下。

像李女士这样的案例，就是典型的早发型痴呆。

而糖尿病、高血压、肥胖、吸烟等生活习惯，也会显著增加发病风险。

误区二：忘性大就是老年痴呆
平时的“忘性大”与老年痴呆并不完全划等号。

老年痴呆的特点是持续性记忆衰退，并逐渐影响到语言、判断力、性格等多个方面。

比如，患者不仅会忘记钥匙放在哪，还可能忘记钥匙的用途。

误区三：多吃保健品能预防痴呆

市面上很多保健品打着“增强记忆”的旗号，事实上，目前并没有确凿证据表明保健品能够有效预防阿尔茨海默病。

科学的饮食和生活方式才是关键。

如何守护大脑健康？医生的建议

老年痴呆症虽然无法彻底治愈，但可以通过早发现、早干预，延缓病情的发展。以下几点建议，或许能帮你和家人远离它的威胁：

均衡营养，拒绝“极端饮食”
像李女士这样的案例提醒我们，饮食过于单一可能带来长期隐患。

建议每周摄入适量的肉类、鱼类、蛋类，确保维生素B12的供应。

如果是严格素食者，可以在医生的指导下补充维生素B12。

定期体检，警惕早期信号
许多老年痴呆患者在早期会出现轻度认知障碍（MCI）。

如果你发现自己或家人频繁忘事、反应迟钝，不妨到医院做个简单的记忆力筛查。

此外，维生素B12缺乏可通过血液检查发现，必要时进行补充治疗。

多动脑、多运动
大脑就像一台机器，用得越多越灵活。

建议中老年人多参与益智类活动，比如下棋、学习新技能等。

同时，每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳），有助于改善血液循环，维护脑部功能。

控制慢性病，远离“危险因素”
高血压、糖尿病、肥胖等慢性病，都是老年痴呆的重要危险因素。

平时要注意控制血压、血糖，戒烟限酒，保持健康的生活方式。

医生的提醒：别让“养生”变成“伤身”

“吃素健康”，“清淡长寿”，这些理念深入人心，但并不适合每个人。

尤其是中老年人，在追求健康的同时，更需要关注营养均衡。

如果像李女士那样长期忽视某些关键营养素的摄入，即使再清淡的饮食，也可能为健康埋下隐患。

我们也曾接诊过一位60多岁的退休教师，因长期吃素导致维生素B12缺乏，出现了手脚麻木、走路不稳的症状。

进一步检查发现，她的神经已经受到不可逆的损害。

这样的教训，值得每个人引以为戒。

最后提醒大家，如果你发现自己或者家人有记忆力减退、性格改变等异常表现，不要一味归咎于“年纪大了”，更不要盲目相信所谓的“养生秘诀”。

科学的方式，才是守护健康的最佳途径。

引用资料

1. 《中国居民膳食指南（2022）》

2. 《阿尔茨海默病的流行病学与预防研究》，中华医学会神经病学分会

3. 《维生素B12缺乏与神经系统疾病》，《中华医学杂志》

4. 《老年痴呆诊疗指南》，国家卫生健康委员会