春节期间，医生总结老年人慢性疾病的应对措施，请收好

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对于家中老年人来说，春节期间并不是“放松”的时候，尤其是那些患有慢性疾病的老人，反而需要更加注意身体健康。

因为节日期间饮食丰富、作息紊乱、情绪波动等，都可能成为健康的“隐形杀手”。

下面，我们就来聊聊春节前后老年人慢性疾病的应对措施，帮助大家度过一个健康祥和的春节。

春节的气氛是热闹的，但对老年人的身体来说，却可能是“折腾”的。为什么这么说？这里有几个关键的原因。

1. 饮食过量

春节餐桌上少不了大鱼大肉、油炸食品、甜点零食。这些高脂肪、高糖分、高盐分的食物对年轻人来说可能无伤大雅，但对于患有高血压、糖尿病、心脏病的老人，简直是“危险信号”。

吃得太咸会让血压飙升，吃得太甜会让血糖失控，吃得太油腻则可能导致血脂升高，甚至引发心脑血管意外。

2. 作息紊乱

春节期间亲朋好友聚会频繁，不少老人为了陪家人聊天、打牌，常常熬夜。

这种不规律的作息非常伤身，尤其是对那些有冠心病、脑卒中病史的老人来说，熬夜会增加心血管事件的风险。

3. 情绪波动

春节期间，老年人难免有一些情绪上的波动，比如过于兴奋、焦虑，甚至因为子女没有及时回家而感到失落。

这些情绪变化也会对身体造成影响。情绪激动时，血压可能突然升高，而这种波动往往会加重病情。

高血压被称为“沉默的杀手”，因为它常常没有明显症状，但却可能引发心肌梗死、脑卒中等严重后果。春节期间，高血压患者需要特别注意以下几点。

1. 控制饮食

春节的饭菜虽然美味，但高血压患者要学会“挑着吃”。可以多吃些富含钾的食物，比如香蕉、橙子、土豆，这些食物可以帮助平衡体内的钠含量，起到降血压的作用。

尽量避免腌制食品、咸鱼、火腿肠等高盐食物。

2. 规律用药

春节期间很多老人因为忙碌或者心情好，可能会忘记按时吃药，这是非常危险的。一旦漏服降压药，很可能导致血压飙升。无论多忙，降压药都要准时吃，最好在显眼的地方放个提醒。

3. 量血压

春节期间，家里最好备一个血压计，每天早晚各测一次。如果发现血压异常，比如持续超过160/100毫米汞柱，务必及时就医。

糖尿病患者的饮食控制是重中之重。春节期间，各种糖果、糕点、饮料充斥桌面，但对于糖尿病患者来说，这些都是“甜蜜的负担”。

1. 少吃含糖食品

糖尿病患者最好避开传统的高糖食品，比如糖果、蛋糕、年糕等。如果实在想吃点甜的东西，可以选择无糖食品，比如无糖饼干、无糖酸奶等。

2. 主食不能乱吃

很多老人认为主食没什么问题，但其实米饭、面条、馒头等精制主食会快速升高血糖。建议用全谷物代替一部分主食，比如燕麦、小米、荞麦，这些升糖速度慢，更适合糖尿病患者。

3. 吃水果要注意

不少人觉得水果健康，但对糖尿病患者来说，并不是所有水果都能吃。比如葡萄、荔枝、榴莲含糖量高，应该少吃。而苹果、柚子、草莓等含糖量较低的水果，则可以适量食用。

心脑血管疾病是老年人的常见病，春节期间更是此类疾病的高发期。为了防止意外发生，心脑血管患者需要特别小心。

1. 别受凉

春节期间天气寒冷，寒冷会引起血管收缩，增加心脑血管负担。老人出门一定要注意保暖，尤其是头部、手脚的保暖。可以戴厚帽子、围巾，穿上保暖鞋。

2. 避免情绪激动

春节的氛围热闹，但心脑血管患者一定要保持情绪平稳。无论是高兴还是生气，都不要让情绪过于激动。如果家人发现老人情绪变化剧烈，比如突然脸色苍白、大汗淋漓、说话含糊不清，应立即拨打急救电话，因为这可能是心梗或脑卒中的征兆。

3. 多喝水

很多老人因为怕上厕所麻烦，春节期间水喝得少。但水分不足会让血液变得黏稠，增加血栓的风险。建议每天至少喝1500毫升的水，最好是温开水。

春节期间，空气质量可能不太好，再加上烟花爆竹的污染，更容易引发呼吸道疾病患者的不适。这类患者需要做好以下几点。

1. 避免接触烟雾

春节期间家人聚会，难免有人吸烟，但慢性呼吸系统疾病患者一定要远离烟雾。如果家人吸烟，可以提醒他们到室外去，避免二手烟的伤害。

2. 使用空气净化器

家里可以准备一台空气净化器，尤其是在空气质量差的日子，净化器能有效减少室内的颗粒物，保护呼吸道健康。

3. 按时吃药，避免感染

慢性支气管炎、哮喘等患者春节期间一定要按时服药。如果出现咳嗽、气喘加重等症状，应及时就医，防止病情恶化。

春节是全家团聚的日子，也是子女表达孝心的好时机。家人可以通过一些细致的关怀，帮助老人更好地管理慢性疾病。

1. 帮助老人控制饮食

子女可以学习一些健康菜肴的做法，比如少油少盐蒸鱼、清炖排骨汤等，既美味又健康。还可以主动为老人分餐，避免他们吃得太多。

2. 陪老人运动

春节期间可以陪老人一起散步、做体操，既能促进血液循环，也能增进家人感情。

3. 留意老人的情绪

春节期间多和老人聊天，关心他们的想法，避免他们感到孤单或失落。

春节是欢乐的，但健康是基础。家中有慢性病老人的家庭，务必要重视春节期间的健康管理。

合理饮食、规律作息、按时用药、保持情绪平稳，才是老人健康过年的关键。

希望大家能够通过科学的健康管理，和家人一起度过一个平安、健康、幸福的春节。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

《中国居民膳食指南（2022）》

《慢性病防治知识手册》，人民卫生出版社

国家卫生健康委员会官方网站

中国心血管健康与疾病报告（2022）