老年人经常背部酸胀，究竟是什么原因呢？听骨科大夫破解奥秘

欢乐的大年期间，

许多老年人欢乐的笑容中的皱褶里

时常镌刻着痛苦，

还要时常双手捶打着自己的腰背。

有的老人忍受不了，

甚至住进了医院……

这些幸福的老人

究竟怎么了？

吉林省吉林中西医结合医院骨科主任医师

陈定法教授

为大家揭开老人们

幸福中的痛苦之谜——

陈定法教授说，

千万不要小看

老人欢乐表情下的痛苦，

那是因为腰酸背痛

实在让老人们忍无可忍。

那么，究竟是什么原因

导致饱经沧桑的老人们

忍无可忍？

原来背后隐藏着诸多原因。

据相关医学研究表明，

超过 60%的老年人

存在不同程度的肌肉劳损问题。

这有多重原因

一是，长年累月的劳动负重所致。

比如

长年累月的工作状态，

造成了老人腰背部肌肉严重疲劳，

加之长期弯腰做家务、提重物等，

老人的腰背部肌肉严重疲劳，

负重的腰背部

只能用疼痛向你提出抗议：

我实在受不了啦！

二是，老年人由于身体机能的下降，

日常活动中的一些不经意动作，

都可能导致腰背肌肉伤痛复发，

加之大年期间全家欢聚，

老人忍不住收拾屋子，

抢做家务，

烹饪美食，

结果就导致背部肌肉过度使用，

从而引发腰背疼痛。

陈定法教授说，

有数据显示，

在 65 岁以上的人群中，

骨质疏松的发病率高达 30%以上。

老年人的骨头已经变得脆弱，

难以支撑身体的重量，

背部就容易感到酸胀。

就像是一座房子的房架和根基不牢固了，

房子自然会摇摇欲坠。

想一想，

负担着整个身体大部分重量的腰背

肯定会用酸痛感觉

提醒你：

注意我的骨骼，

怕是要出问题了！

老年人，

由于长年累月的劳作，

很多人都有脊椎病变

比如脊椎间盘突出、

脊椎管狭窄等，

这些问题会压迫神经，

让背部产生肿胀酸痛不适感。

长年累月，

又喜逢过大年，

一顿高高兴兴地忙活，

腰背自然要提抗议了！

陈定法教授建议：

第一，

老年人要保持适度的运动，

走出屋子，

走出繁忙的家务，

到外头去，

遛遛弯、散散步、打打太极等，

放松一下心情，

以此增强腰背肌肉力量。

第二，注意饮食均衡，

吃饭不偏食，

不挑食，

多吃一些富含钙和维生素 D 的食物，

如鱼虾、豆制品、牛奶，

还有新鲜蔬菜等，

这些东西有助于预防骨质疏松，

为骨骼注入新的能量。

第三，适当休息，

老人们都是闲不住的人，

但一定要减轻劳作，

为自己的腰背卸载。

总之，

老年人腰背酸痛，

并非简单的问题，

需要家人认真对待，

关爱老年人的健康，

从关注他们的每一个小的不适开始。