老年人老了为什么要多补充蛋白质，不能不吃更应该要多吃肉类食物

现在有很多老年人老了牙口不好，总是认为吃多了肉胃肠道消化不了，就放弃了很多营养食物，干脆不吃了，其实这样的做法绝对是错误的，据相关数据信息说，人年纪越大，胃口食量会越来越小，身体流失的营养会更多，老年人每天更应该多吃富含维生素动植物蛋白丰富的食物。

我们家老奶奶九十四岁，她没安假牙，炖的很烂的瘦肉她都不吃，牛奶也不喝，别看她不吃瘦肉也不喝牛奶，可她每天早歺有一小碗燕麦稀饭菜粥，有一个鸡蛋，一小半块馒头或者花卷，中午她经常吃的炖的很烂的猪蹄膀上的肥肉和猪皮，蹄膀上的瘦肉一点不吃，但是老奶奶她吃豌豆和芋头还有豆腐，而且 不管价格贵贱，一年四季这几样基本上反反复复吃。

有人这几样蔬菜基本上都含天然蛋白，不错而且营养价值特别丰富，当然老年人牙口不好，适当根据自己的口味可以做些软烂可口的肉蛋卷，蛋饺，丸子，火腿肠(这些可以用木锤敲成绒泥多做点，一次吃几块几个就可以了，肉可以买鱼肉，猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、都可以)。

总之做老人的饭菜，就像做小孩的饭菜一样，鱼刺猪骨头上桌前都要细心检查一下才能给老人吃，否则卡在喉咙那麻烦就大了。

老年人老了，胃口变小了，但植物蛋白和食物蛋一样不能少，因为老年人很多器官都在衰退，人体抗病抵抗力在逐渐减弱，这个时候一定要加强营养。

老年人吃食上面，一定要少而精，食品一定要丰富多样，平常要喝牛奶的尽量喝，蔬菜水果有条件的每天中午下午可以打成果汁喝一小杯，适当打干果打成粉未加一小勺在果汁里一起喝下去，老年人老了身体健康一定要注意保养，有一个健健康康的身体比什么都重要，家人们，加油！让我们老年生活都在愉快的心情，每天健康快乐。