从膝关节饮食说明人体的整体性

大家是不是经常看到一类科普文章，如吃XX预防老年痴呆、膝关节退变多吃什么食物好、冠心病注意多补充XX、肝脏不好多吃XX、尿酸高XX绝对不能碰、胰腺最喜欢这几种食物……如是之类，层出不穷，不一而足。

可是大家想过一个问题没有，我们可只有一个胃，多吃了这个，必然少吃那个；吃这些对这个器官好，那个器官还管不管。

那人怎么办？

很简单，上述那些科普文章就是扯淡，忽视了人体的整体性，有一个统一的饮食原则。这就如同一家养了五个孩子，不应该有偏向，有一个统一的管理原则。

这个原则是什么呢？什么也吃，适可而止。也就是说不偏食，不挑食，控制好量，除非体力劳动者，七分饱就行。

什么也吃是什么意思？营养就这些类：碳水（主食），脂肪（油）、蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、水、抗氧化物质（新鲜蔬菜水果）。主食自然要吃，是最多的，少点油，蛋白质必须，膳食纤维粗粮里多，新鲜蔬菜水果每日必须，你上面吃够了，维生素和微量元素就不可能缺。种类上吃，尽可能多，换着吃。多简单啊。这样你也不用担心钙够不够，软骨所需的氨糖会缺。你也不会胖啊。

膝盖不缺营养了，你也不胖，就对膝盖好啊。

同理，按照上述吃法，你血脂血压血糖也不会高啊，对心脑血管也有利啊。也可预防老年痴呆啊，对肝脏也有好处啊。总之，好处多多，对谁谁哪个器官都好。

这个很难吗，不复杂吧。

所以你也不用关心什么食物含有什么多是不是，你也不要相信什么海参多么牛逼是不是，能吃得起海参的人多了去，你看他们好到哪里去了。

这就是身体的整体性，我们看问题看健康亦应该如此。