上海一女子糖尿病肾病，2年后病情好转，她的四点习惯，值得借鉴

资料来源

[1]李园园,史晓荻,丁文凤.基于SIRT1/PGC-1α信号通路调控miR-101对糖尿病肾病模型大鼠的干预效果[J].中国老年学杂志,2025,45(02):461-465.

[2]王鹏竣,温莹.糖尿病视网膜病变对糖尿病肾病的预测和诊断价值研究进展[J].眼科新进展,2025,45(02):151-155.DOI:10.13389/j.cnki.rao.2025.0028.

[3]郭亚莉,刘青,郭辉,等.山柰酚对链脲佐菌素诱导糖尿病肾病大鼠的治疗作用及机制研究[J/OL].天然产物研究与开发,1-13[2025-01-24].http://122.51.45.239:8085/kcms/detail/51.1335.Q.20250121.1134.002.html.

2011年，62岁的刘凤年轻时是一名食堂的工作人员，退休后她总觉得闲不住，便和姐妹一起学习起了烘焙相关的课程，还在家里置办了不少道具。每天两眼一睁便开始揉面，随着时间的推移，手艺也增长了不少，她也靠着烘焙挣了些零花钱，与此同时自己也享受了不少糕点，但毕竟年事已高，刘凤的身体也渐渐开始发出抗议。

秋天过去后，天气一天比一天炎热，除了身体上的疲劳外，刘凤发现自己的饮水量也出现了异常，身体像是一片干涸的土地，无时无刻都需要水分的滋养。刘凤每天手边都放着一个巨大的水杯，一口一口不停的喝着，即便肚子已经喝的鼓胀无比，但喉咙里的那股干咳感依旧没有任何缓解，甚至连嘴唇都有些微微的干裂。但刘凤想着也许是因为最近气温升高的实在太快，加之自己常年待在空调房里，随后边丈夫买了个加湿器，想着等之后身体适应了便会回归正常。

但事情的发展似乎有些超出她的想象，刘凤做饭时发现近一个月来家里的米空得比之前快了许多，丈夫的饭量没有出现任何变化，细细想来，自己这段时间每顿饭都要吃上两三碗米饭才肯罢休。刘凤心中一惊，连忙站上了家里的体重秤，生怕自己身材越发圆润，但称上的数字和一个月前相比竟然还轻了5kg，这让刘凤在欣喜之余也多了些困惑，毕竟自己这一个月来没有做出任何减肥的举措，对于中老年人来说，瘦的这样快可不是什么好预兆，思来想去后，她还是决定去医院一探究竟。

刘凤的检查结果提示，血糖检查：空腹血糖：11.5 mmol/L，餐后2小时血糖：18.0 mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）：9.5%。尿常规：尿蛋白（Pro）：阴性，尿糖（Glu）：3+，尿酮体（Ket）：阴性，尿比重（SG）：1.015，好在眼底检查未见明显糖尿病视网膜病变，结合刘凤已经出现的多饮、多尿、多食、体重下降的“三多一少”症状，刘凤最终被诊断为2型糖尿病。

刚得知自己患上糖尿病的刘凤虽然有些担心，但回家不久后，她很快就将这件事抛之脑后，想着有药物的帮助，自己的血糖必然会稳定下来，生活习惯上也就逐渐放肆，但她很快就为自己的行为付出了代价。确诊后不过半年，刘凤就发现自己每天晚上上厕所的次数增加了不少，每晚起来四五回，身旁的丈夫睡眠也受到了严重影响。

直到12月23号这天早晨，刘凤在一阵急促的尿意中醒来，她下意识便想往厕所赶去，但双脚刚往下垂，却发现原来宽松的拖鞋今天却变得格外的小，挤得双脚很是难受，解决完晨尿后，她来到沙发定睛一看，这才发现自己两条小腿肿的像白萝卜似的，伸手一按就是一个缓慢回弹的小坑，刘凤知道大抵是肾脏出了问题，不会和自己的糖尿病有关吧？想到这里心中的不安感油然而生，她连忙叫上丈夫前往了医院。

医生在了解了她的症状后，心下大概有了猜想，之后的检查结果也印证了医生的想法。刘凤的尿常规：尿蛋白（+++），尿糖（+），尿微量白蛋白/尿肌酐比值（UACR）＞300 mg/g。肾功能检查：血肌酐（Scr）：180 μmol/L。尿素氮（BUN）：12 mmol/L。估算肾小球滤过率（eGFR）：35 ml/min/1.73m²。肾脏超声：双肾体积轻度增大，皮质回声增强，肾实质结构欠清晰，以上种种结果都表明刘凤患上了糖尿病肾病（显性蛋白尿期，肾功能不全）。

这次的检查结果总算让刘凤意识到了病情的严重性，她也对自己的身体有一个重新的认识，回家后便下定决心要控制好自己的血糖，慢慢养护好肾脏。经过三个月的饮食调理，她的血糖虽然有所下降，但一直都不算稳定，时起时伏，刘凤明白这样下去也不是个办法，便叫上儿子，两人共同查询了许多和糖尿病肾病相关的资料，终于发现了自己之前生活习惯里一些细枝末节的小错误，制定了一个非常适合糖尿病肾病患者的养护方案。

两个小时后，她看着检查单上的肌酐108μmol/L，泪水几乎要夺眶而出，她的努力总算没有白费。她欣喜地拿着检查单进入诊室复诊，医生对这一结果也感到非常惊讶，她竖起大拇指夸赞了王水江：“你在有肾结石的情况下，还能让肌酐在短时间内成功下降如此之多，我接诊过上万名高肌酐患者，但像你这样的患者，在我行医30多年的经验中也是屈指可数。”

病友们知道了王水江的事情后，纷纷慕名而来向她取经。大家里三层外三层将她围住，七嘴八舌地问道：“你到底是吃了什么啊，居然能让肌酐几乎恢复正常？快给我们透露点秘诀吧，我们也想早日恢复正常。”

王水江摆摆手，略微自豪地道：“哪有什么秘诀啊，我就是跟着自己的计划来做的。不过我注意到有这两件事。很多高肌酐的患者都只知道多喝水、清淡饮食、适当运动，但光做到这三点是远远不够的。我这两种方法，简单容易，而且不花一分钱，只要做好了就能够事半功倍，从此稳定肌酐不是梦！”

糖尿病患者如何养护肾脏？

1.积极控制血糖和血压

血糖的控制至关重要。血糖持续升高，会诱发脂肪胆固醇代谢障碍，促进肾小球、肾毛细血管内膜增厚硬化变性，使其丧失正常功能。如何控制血糖呢?控制血糖包括:严格限制每日总摄入量，合理饮食，均衡营养，加强锻炼，根据自身体质，选择适宜自己的运动方式，以增强体质，提高自身免疫力，控制体重。

根据医生制定的糖尿病药物治疗方案，坚持用药也十分重要，同时要避免情绪激动、皮肤感染等等，以避免引起血糖波动，保持乐观、积极的生活态度，积极生活。还要定期监测血糖，观察血糖变化情况，在控制血糖的同时，还要密切关注血压。这是因为高血压也是糖尿病肾病的“帮凶”，收缩压长期>140mmHg，肾功能将以每年6%的速度下降。因此，在控制血糖的同时，还要积极控制血压。

2.控制摄入食盐量

为了保护肾脏，减轻其工作负荷，糖尿病患者饮食应尽可能淡一些，每日摄入盐量应少于6克。同时，适当限制钾和蛋白质的摄入。多吃优质蛋白，尽量减少植物蛋白的摄入量，植物蛋白含非必需氨基酸，是劣质蛋白，一般应少食豆制品，适当限制主食，如白面大米，因为主食也有一定量的植物蛋白，可适当补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。

此外，中医上还认为黑色入肾，在食物选择上，糖尿病患者可适量吃些具有补肾功效的黑色食物。如黑木耳，黑豆、黑养麦、黑米等等。其中，黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B.和铁的含量是普通大米的7倍，冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。而黑养麦具有消食、化积滞、止汗之效。其含有叶绿素、卢丁以及烟酸，可降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能。

很多人都认为热水泡脚也能在一定程度上养护肾脏，但这种方法并非人人都适宜。如患有糖尿病、静脉曲张、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病患者以及足部有皮肤问题（如疱疹）等人群，都不太适合泡脚。糖尿病常见的一种并发症是周围神经病变，使得糖尿病患者不能正常感知外界温度，即使水温很高，她们也感觉不到，容易被烫伤，加上糖尿病患者的伤口愈合能力较正常人低，因此不建议糖尿病患者泡脚，通过上面两种方式来控制血糖更好一些。

（注：《上海一女子糖尿病肾病，2年后病情好转，她的四点习惯，值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）