代表你心理健康，建议了解

如何判断老年人拥有一个健康的心理状态？这6点你若满足，或许代表你心理健康

新年到了，大家都希望新的一年健健康康。对于咱们老年人来说，身体健康和心理健康同样重要，好的心理状态甚至还能帮咱们提高机体的抗病能力，增强免疫力呢。今天，我就和老朋友们聊聊，怎么判断自己是不是拥有健康的心理状态。

第一点，得能实时准确地表达自己的情绪。咱在生活里，得学会适度、合理地表达情绪。我有个老伙计，以前脾气可好了，退休后不知道咋回事，变得特别爱发脾气，一点小事就着急上火。后来去医院一查，说是身体有些问题。其实啊，像老年痴呆症，初期可能就表现为情绪上的变化，变得易怒、暴躁。所以，要是发现自己情绪跟以前不一样了，可千万别不当回事儿。

第二点，得有一定的社交能力。好多人退休后，就不爱出门跟人打交道了，时间一长，心情也变得不好，有的还得了忧郁症。人是社会性动物，得和外界保持联系。我平常就爱和老朋友们一起去公园遛弯、聊天，大家互相分享生活里的新鲜事儿，感觉精神头都不一样了。和别人交往，不仅能丰富咱们的精神世界，还能学到不少新知识呢。

第三点，得多关注自己、了解自己。这就是说，咱得客观地分析自己的能力，别高估也别低估。我以前就犯过这错误，高估了自己的身体状况，去参加一些比较激烈的运动，结果把自己累得够呛，心里还特别失落。要是低估自己，又会缺乏自信，干啥都提不起劲儿。所以啊，正确认识自己的能力，对情绪的稳定很重要。

第四点，要能充分发挥自己的才能和兴趣。咱忙活了大半辈子，退休后也不能闲着。可以根据自己的实际情况，设定一些小目标。我喜欢画画，没事就在家画上几笔，每次画完都特别有成就感。像养花、打乒乓球这些爱好，都能让咱们的心灵得到滋养，感觉生活特别有意义。

第五点，得有一定的学习能力。现在社会变化太快了，年轻人得不断学习，咱们老年人也不能落后。就说这智能手机吧，学会了就能和孩子们视频聊天，还能在网上看看新闻、学学养生知识。学习不仅能让咱们跟上时代的步伐，还能锻炼记忆力和思维能力，预防脑功能障碍和老年痴呆症呢。

第六点，要保持良好的人际关系。我身边有一群老伙计，每天不是一起跳舞，就是下棋、聊天，大家在一起有说有笑的，可开心了。特别是对于那些孩子不在身边的老朋友来说，有这样一群伙伴，真的是一种心灵上的慰藉。良好的人际关系能让咱们心胸开阔，对生活充满乐观、积极的态度，对咱们老年人的健康好处可大了。

新的一年，咱们老年人就从这几个方面做起，保持良好的性格、乐观的情绪和开朗的心情。这可是修身养性、延年益寿的关键。咱们努力调整好自己的心理状态，让自己的晚年生活过得更加幸福、健康。