冷谦的却病八则真的适合咱老百姓在家学吗？

最近我看到一个好东西，叫啥《却病八则》，听着就挺厉害的。说是明朝一个叫冷谦的大夫创的，专门教人自己按摩，简单又有效，特别适合咱老年人在家练。我寻思着，这不就是家庭中医中药嘛，咱自己在家就能搞定，多好！

这《却病八则》到底是啥？

其实说白了，就是一套自我按摩的方法，一共八个动作。别看名字挺高深的，做起来可简单了。我给你们简单说说：

握脚趾：就是抓脚趾头，没事儿就抓抓，像抓小鸡一样。搓脚心：脚心你知道吧？就是中间凹下去的地方，没事儿就用手搓搓，搓热乎了就行。熨目：把手搓热了，捂在眼睛上，热乎乎的，可舒服了。叩齿：就是牙齿上下轻轻磕碰，像小鸡啄米一样。按摩肾俞穴：这穴位在腰上，自己摸摸能摸到，没事就按按，揉揉。端坐伸腰：就是坐直了，腰挺直，像个小松树一样。咽津：就是咽口水，可不是直接吞下去，得慢慢的，像喝好酒一样。作谷谷声咽之：这个厉害了，咽口水的时候，要发出“谷谷”的声音，像布谷鸟叫一样，特别有意思。

这套按摩法真有那么神？

说实话，我没练过，不敢瞎说。但是，你想啊，中医讲究啥？讲究经络通畅，气血运行。这套按摩法，从脚趾到眼睛，再到腰，再到咽口水，几乎把全身都照顾到了。你想啊，你没事儿抓抓脚趾，搓搓脚心，能不活络筋骨？ 你眼睛不舒服，捂捂热手，能不缓解一下？你牙口不好，磕磕牙，能不锻炼锻炼？

而且，这套按摩法最大的好处就是简单，不用花钱，不用去医院，在家就能练。咱老年人，腿脚不方便，去趟医院多费劲啊！在家自己揉揉，按按，也能起到保健的作用，何乐而不为呢？

这套方法真的适合我们吗？

我觉得吧，这套《却病八则》特别适合咱老年人

但是，它能起到保健的作用，这是肯定的。你想啊，咱没事儿多动动，总比躺着不动强吧？

怎么把这套方法用到咱的日常生活中？

这个很简单，就是把它变成一种习惯

关键是坚持，每天做一点，时间长了，你就能感觉到身体的变化。就像咱每天吃饭一样，一天不吃就饿，按摩也一样，每天坚持，身体就会越来越棒。

家庭中医中药，其实很简单！

其实，家庭中医中药，并不像想象的那么高深。很多时候，就是一些简单的生活习惯，一些简单的按摩，就能起到意想不到的效果。

咱不用去追求什么灵丹妙药，就把这些简单的保健方法，融入到咱的日常生活中，坚持下去，就能让咱身体越来越好。

这套《却病八则》是古人智慧的结晶，值得咱学习借鉴。希望大家都能健健康康，快快乐乐！

你觉得这套方法怎么样？你平时会用什么方法来保健呢？欢迎大家一起交流！