《神经病学》年轻多用脑，老年痴呆少！

大家在谈到阿尔茨海默症的时候，经常有一个误区，觉得说以前脑子用多了，消耗太多，所以，老了之后，脑子容易糊涂，变成老年痴呆，真的是这样吗？

在一项新的研究中，挪威奥斯陆大学领衔的研究团队评估了一项队列中30-65岁内记录的职业认知需求轨迹与70岁之后患MCI和痴呆症的关联。他们发现，与高职业认知需求相比，从事低职业认知需求的职业与MCI风险增加74%、痴呆症风险增加37%有关。研究发表在Neurology杂志上。

研究显示，年轻时期积极的脑力活动与晚年认知功能下降的风险降低之间确实存在关联，且是正相关联。这种现象通常被称为“认知储备”假说，意味着通过终身的学习、阅读、解决问题和其他心智挑战活动，人们可以建立起一种“认知储备”，有助于在大脑衰老或受到损伤时维持正常的认知功能。

即经常动脑通常不会增加患老年痴呆的风险，相反，它可能有助于降低风险。

这也是在探究老年痴呆的患病的影响因素时提及“受教育程度较低的人群患老年痴呆的几率相对较高”。调查显示，文盲或文化程度低的人群患老年痴呆的风险可能是受过中学以上教育者的两到三倍，且可能使发病年龄提前五到十年。

这种影响可能源于教育对大脑结构和功能的塑造。早年接受更多的教育可以增加认知能力，提高脑的可塑性。而成年期的认知活动也有助于维持认知能力，降低痴呆的发生风险。

教育程度较高的人可能在出现痴呆症状之前，能更好地经受住与早老性痴呆相关的脑损伤，因为他们的脑“电路”运行更有效，能更好地弥补病变。

具体来说，从事需要思考和记忆的工作、持续教育和智力游戏等脑力活动，有助于建立更强的神经网络和突触连接，从而在大脑面对未来的认知挑战和疾病时提供一定程度的保护。此外，这些活动也可能促进大脑的可塑性，即大脑适应新情况和学习新事物的能力，有助于增强记忆力、保持思维活跃，在某种程度上延缓认知衰退的过程。

然而，虽然进行脑力劳动有助于防止脑细胞的退化，减少老年性痴呆的发生。但过度用脑可能使患者处于异常的兴奋或疲倦状态，影响睡眠节律性，长期压力大还可能因精神性因素导致血压升高，导致脑血管弥漫性病变，以及神经衰弱和抑郁症（表现为记忆力下降、注意力不集中、精神变差、犯困等症状），甚至更多的疾病风险。

多用脑≠过度用脑

BRAIN

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因此，保持适度且持续的脑力活动对预防痴呆症有一定的积极作用，但也要注意在用脑过程中应注意劳逸结合，适当休息，避免长时间过度用脑。

保持大脑活跃是一个全面的健康生活计划的一部分，而不应视为唯一的预防措施。遗传、饮食、体育锻炼、社交互动以及心血管健康也是影响认知健康的重要因素。