如何保护血管，预防脑梗？做好这三点

每天我们都要保证自己的饮食作息规律，这样才决定了自己未来的健康。现在随着年龄的不断增大，很多人会或多或少出现一些损害的疾病。现在老年人很容易随着年龄的增长发生一些脑梗等问题致使自己的心血管发生一些重大的问题，影响了自己的脑部和各个器官的供氧气。

对此在日常生活中，我们要想更好地达到养生效果，平日里一定要注重做好这3点。

1、抗氧化剂

平日里我们可以多吃一些抗氧化剂，因为身体的敌人就是自由基，自由基是一个不稳定的分子。当然可以通过氧化对于血管壁造成一定的伤害。也就是说可以会诱发一些动脉硬化或者是脑梗等现象。对此平日里要多摄入一些抗氧化剂，常见的则有维生素c维生素e。我们可以通过合理的饮食为我们的血管提供营养，还可以帮助我们进行灵活和健康的身体。

建议平日里可以多吃一些橙子、草莓，因为它里面含有丰富的维生素C，维生素c可以有效地达到抗氧化剂，它不仅可以降低脑梗的发生概率，同时还能够让我们的血管保持在最佳的状态。

2、不熬夜

说到熬夜，现在想必是年轻人的专利，晚上经常的活力四射，但是如果一个人经常的熬夜，那么就可能会给我们的血管带来伤害，这些伤害远比我想像的更加严重。另外还可能会增加自身的心血管负担，造成血管炎的发生，促使我们出现动脉硬化。

熬夜不仅会让我们的精神状态变差，同时还会导致血流量减少，致使其出现供血不足的状态，建议成年人每天保证7~8个小时的睡眠时间，然后的睡眠就可以放到心底部，同时还可以通过合理的时间进行安排，减少其出现脑梗的现象。

3、戒烟酒

吸烟和喝酒有可能会导致自己出现血管疾病和脑梗，因为它里面含有一些尼古丁合一氧化碳，在身体内可能会导致血管处于变硬变厚等情况，特别是对于那些长期处于吸烟的人群来说，可能会聚集一些大量的有害物质，可能会增加血液的粘稠度。

对此，在日常生活中不想自己患上脑梗概率，一定要戒烟戒酒，这样才可以有效的减轻身体的负担。

#图文创作激励计划#总的来说，健康的血管是我们拥有健康生活的基石。保持良好的生活习惯，让血管随时保持“畅通无阻”，才能最大限度地减少脑梗的风险，享受更加健康的生活。每个人都可以从今天开始，改变不健康的生活方式给自己的血管一个更好的未来。