活到70岁，终于明白了！老年人最好的健康，不是吃补品，而是养心

那怎么养心呢？

1.情绪稳定特别重要。

人老了，要是心态不好，很容易就被这些烦心事给打倒了。

就像一位长寿老人说的：“人生就是一场修行，经历了苦难，才懂得幸福的珍贵。”

这位老人八十多岁还精神矍铄的，他的秘诀就是始终保持乐观积极的心态。

所以，咱们老年人面对生活里的困难，要学会调整自己的情绪，别抱怨，别气馁，每天都积极地去迎接新的一天。

2.要学会独处。

老年生活，社交圈子可能会变小，子女都忙，朋友也渐渐少了。

这时候，学会独处可就是一种难得的智慧了。

独处可不是孤独，它是一种自我沉淀的过程。

比如说，在一个安静的午后，找个舒服的地方读一本好书；

或者在夕阳下，悠闲地在公园里散散步；

又或者在家里种种花、养养草，逗逗猫狗。

这些平常的小事，都能让我们在独处的时候找到内心的宁静和满足。

就像余华说的：“活着是一种过程，生命只是活着，无论幸福或者不幸，都需要我们去经历，去面对。”

学会独处，就是学会面对自己的内心，跟自己和解，好好享受这独处的美好时光。

3.养心就要远离杂念。

人过了70岁，过去的事就别老放在心上了，别老是纠结曾经的得失。

有个老人，退休后老是想着过去那些遗憾的事，心里头一直不痛快。

后来他决定放下这些杂念，去参加社区的志愿工作。

他发现生活变得充实又有意义了，再也不会被过去的阴影给笼罩住了。

咱也别老是过度关心子女和亲属的事，给他们留点儿空间，自己也轻松自在；

也别一门心思去追着钱财跑，要知道知足常乐。

有足够的退休金，有房子住，衣食无忧，这就是最大的幸福了。

少点儿欲望，烦恼也就少了，内心自然就更纯净了。

就像古人说的：“心胸宽广能撑船，健康长寿过百年。”

心里头宽广了，才能容纳更多的美好，才能享受更长久的健康。

4.养心还要注意劳逸结合。

适当的运动对身体好，但是咱老年人可别过度运动。

要根据自己的身体状况，选适合自己的运动方式，像散步、打太极拳这些都不错。

还有，一定要保证充足的睡眠，要是感觉累了，就别硬撑着，要学会休息。

只有劳逸结合，身体和心灵才能得到充分的放松和恢复。

活到70岁，终于懂得了，老年人最好的健康，不是靠吃补品，而是用心去养心。

养心是一种生活态度，也是一种智慧。

咱们通过调整情绪，学会独处，远离杂念，劳逸结合，就能获得内心的平和与宁静，享受健康长寿的晚年生活。

所以，咱就放下对补品的执念，用心去养护自己的内心！