逢春护“肝”有办法，玉塘街道红星社区举办春季健康教育讲座

为普及春季护肝知识，提升居民对肝脏健康的重视程度和自我保健能力，深圳市光明区玉塘街道红星社区党群服务中心依托新时代文明实践站，组织开展了一场以“逢春护‘肝’有办法”为主题的春季健康教育讲座，吸引了众多老年居民参加。

活动现场

讲座上，红星社区健康服务中心的蒙医生为居民们解读了春季肝脏代谢加快、负担加重的特点，指出肝血不足可能影响视力等问题，并分享了实用的日常养肝小方法。

蒙医生首先从饮食调理入手，强调合理的饮食和良好的生活习惯对于保护肝脏、预防肝病至关重要。他还介绍了春季适宜摄入的食物，如菠菜、生菜等绿叶蔬菜，以及枸杞、红枣、豆制品等养肝佳品，并特别提醒老年居民避免食用酒精、辛辣和高脂食物，以免加重肝脏负担。

除了饮食调理，蒙医生还分享了规律作息、情绪管理、适度运动和中医养生等养肝生活小贴士。他指出，运动能够有效促进气血流通，帮助肝脏更好地排毒，升发阳气；同时，建议居民选择八段锦、太极拳等柔和型锻炼，避免剧烈运动耗伤肝阴。讲座现场，蒙医生与老年居民积极互动，一一解答了大家在养肝过程中遇到的疑问，比如“养肝可否多吃猪肝”。

此次讲座不仅提高了老年居民的健康保健意识与能力，也营造了关注健康、注重养生的良好社区氛围。红星社区将继续关注居民的健康需求，提供更多健康管理服务，助力居民健康生活每一天。

文、图 | 于木子 张雅婷