老年人的九个坏习惯，对号入座看您占了几个？

老年人的九个坏习惯，对号入座看您占了几个？

随着我国老龄化越来越严重，老年人容易养成一些不良习惯，这些习惯看似无伤大雅，但是对身体的损害确实是不容小觑的。

它会一点一点的吞噬着你的健康，以下列举的九个常见的坏习惯，快来看看你中招了吗？

1. 久坐不动，缺乏锻炼:

许多老年人是越老越不想动了，从沙发到餐桌再到床上，一动也不想动。认为年纪大了就该静养，殊不知缺乏运动，会导致你肌肉萎缩、关节僵硬，增加跌倒的风险。建议每天进行适量运动还是很有必要的，如散步、太极拳等。

2. 饮食过于清淡: 很多老年人信奉“粗茶淡饭保平安”

这不是没有道理，但是饮食过于清淡，会导致自己营养不良，免疫力下降。老年人更应该保证均衡的营养，适量的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质对身体是大有好处的。

3. 过度节俭，东西舍不得扔:

一些老年人啊喜欢囤积物品，即使过期变质也舍不得扔，说是扔了浪费，这种做法是完全不可取的，过期变质的东西切不可在食用了

我的婆婆有一年快过年的时候，看到有两个硬邦邦的柿饼不舍得扔，就用开水泡了泡吃了，结果导致第二天早上又拉又吐，神志不清，我俩赶紧送医院急诊室抢救，人是没事了，吓得一家人年三十就在医院过了。两块柿饼不值钱，抢救花了九百多。

4. 迷信保健品，忽视正规治疗:

一些老年人老了老了就非常迷信保健品，甚至用保健品来代替自己吃的药物，这是非常危险的行为。

国家三令五申，保健品是不能替代药物的，可有的老人就是听不进去，等到身体出现不适了也许就晚了。

5. 不爱交流，封闭自我:

一些老年人退休后就不喜欢参加社交了，也不愿与人沟通交流了，这样很容易产生孤独感胡思乱想。对身体一点好处也没有，老年人应积极参与社交活动，保持乐观心态，享受晚年生活。

6. 不注重个人卫生:

一些老年人由于行动不便或生活习惯等原因，老了就会忽视自己的个人卫生，身上难免会发出难闻的气味，久而久之亲戚朋友就会远离你，所以老了也要保持老年人的优雅，保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换衣

7. 作息不规律，熬夜看电视:

一些老年人老了以后，白天打盹睡得多了，晚上睡不着就熬夜看电视，导致睡眠颠倒，严重影响了身体健康。有规律的作息时间是保证身体健康的前提。

8. 忌讳去医院，拖延病情:

一些老人害怕去医院，不舒服了就拖着不去看，结果小病拖成了大病，老了身体的各项机能都在走下坡路，有苗头就要把它遏制在萌牙之中，做到早发现、早治疗。

9. 过度依赖子女，缺乏独立生活的能力:

有些老年人晚年过度依赖子女，生活起居都要子女来照顾，这不仅会增加子女的负担，也不利于自身健康。希望老了在能自里的情况下，尽量保持独立生活，业余培养个兴趣爱好，丰富自己的晚年生活。

以上九个坏习惯，你中招了吗？如果有，请及时改正，养成良好的生活习惯，才能拥有健康快乐的晚年生活！