健康科普 | 防跌倒必知7招！回民医院专业支招，守护爸妈每一步

/ 导读 /

跌倒，是老年人最常见的意外事件，常伴随着髋部骨折。而髋部骨折被形容为老年人“人生最后一次骨折”，足见其对老人的巨大伤害，更凸显预防跌倒的重要性。今天回民医院康复科大夫和大家交流一下，如何在日常生活中预防老年人跌倒。

01

房间照明不能太暗

对所有生活区域应保证充足的照明，可适当提高照明亮度，增加视觉敏感性，但要避免光线直接照射而刺眼，可以通过均匀分布光线、采用间接照明的方式或使用半透明灯等措施，减少强光对眼睛的刺激。

02

房间灯具开关位置适宜

开关应安置在进入房间时方便触摸的地方，可有效降低步行经过黑暗房间时跌倒的危险性。

03

家用地毯防滑处理

家中铺设的地毯，必须具备防滑性能。可以将地毯牢固钉在地板上，防止其卷曲，也可以使用带有防滑背衬的地毯，防止跨步高度降低的患者绊倒或滑倒。

04

使用稳定性高的椅子

椅身要有足够稳定性，椅子扶手应向前延伸达一定长度，以便在起立或坐下时起到杠杆作用。

05

浴室卫生间设置防跌倒设施

在浴缸侧壁或墙壁上安装轻便把手（请勿使用毛巾架代替），淋浴使用淋浴椅，使用加高马桶坐垫。

06

厨房物品位置摆放合理

橱架不宜太高，建议将常用物品放在腰部水平高度的位置或橱柜中较低的橱架上，避免老人站立在梯子或椅子上去拿取。

07

楼梯防滑需注意

尽量在老年人日常使用的所有台阶上安装安全防滑路条。安装楼梯扶手，并将其锚固于楼梯两侧，扶手选用圆柱形，距墙2.5-5cm，方便老人抓握。在楼梯贴上警示条，可有效避免老年人踏空。

以上是从老年人日常生活及居住环境改造方面提出的一些防跌倒小建议，供大家参考。