“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎是指什么？老年人要多关注

老话说：“人老两个坎，熬过就长寿。”这两个坎究竟是什么？相传孔子73岁离世，孟子84岁离世，因此古人将73岁和84岁视为生命中的两道坎。70多岁的老人常觉得，过了73岁这道坎，活到80岁就不成问题；而80多岁的老人则认为，只有跨过84岁，才算真正长寿。那么，这种说法到底准不准？这两个坎又该如何理解呢？

第一道坎：健康的身体

其实，人生的第一道坎并不是某个具体的年龄，而是我们的身体状态。身体是生命的根本，没有健康的身体，长寿便无从谈起。如果身体被重病缠身，健康受到威胁，长寿自然成了奢望。

因此，无论年龄多大，保重身体都是头等大事。累了就休息，病了别硬撑，学会对自己好一点。只有身体健康，晚年才能过得幸福无忧。长寿不是靠运气，而是靠日积月累的健康管理。把身体照顾好，无病无痛，才是长寿的基础。

第二道坎：稳定的情绪

身体的疾病往往与情绪息息相关。情绪不好，动不动就生气，胡思乱想，甚至陷入负面情绪的泥潭，都会对健康造成严重影响。脾气暴躁、情绪失控的人，常常感到力不从心，甚至被坏情绪牵着鼻子走。长此以往，不仅心理负担加重，身体也会被拖垮。

情绪管理是长寿的关键。学会控制脾气，保持心态平和，才能远离疾病的困扰。情绪稳定的人，往往更容易感受到生活的美好，也更容易拥有健康的身体。所以，养好情绪，不仅是为了心情愉悦，更是为了延年益寿。

那么如何在这两个阶段做好养生，顺利跨过这些挑战呢？以下是三条实用的建议：

1. 学会情绪管理

研究表明，情绪对健康的影响不容忽视。老年人要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态。培养兴趣爱好，多参加社交活动，与朋友聚会聊天，不仅能丰富晚年生活，还能让身体远离疾病的侵扰。记住，开心是最好的“长寿药”。

2. 注重饮食多元

随着年龄的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，饮食更需讲究。多吃易消化的食物，避免高油、高糖、高盐的饮食。烹饪方式尽量选择蒸、炖、煮等健康方法。多吃蔬菜、水果和粗粮，保证营养均衡。一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食。合理的饮食搭配，不仅能为身体提供所需的营养，还能增强免疫力，远离疾病的困扰。

3. 定期体检不可少

许多疾病在初期并无明显症状，定期体检是发现潜在问题的关键。体检不仅能帮助老年人远离疾病，还能为健康长寿保驾护航。不要等到身体出现不适才去检查，那样往往为时已晚。

养好身体，保持健康，是长寿的前提；养好情绪，保持心态平和，则是长寿的保障。无论是老年人还是年轻人，健康与情绪的管理都至关重要。

日常生活中，我们要有意识地锻炼身体，增强体质；同时，也要学会调节情绪，培养积极乐观的心态。只有身体和情绪都健康，才能真正活得长久、活得精彩。