老年人要戒酒吗？医生告诫：70岁以后的老人，喝酒牢记“3不喝”

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不少人到了晚年，尤其是70岁以后，依然喜欢喝点酒，有些人觉得这是生活的乐趣，有些人则认为适量饮酒对身体有好处。

然而，很多人可能不知道，到了这个年纪，身体的代谢能力已经大不如前，酒精对健康的影响也会变得更加明显。

那么，70岁以后到底能不能喝酒？是不是必须彻底戒掉？

其实，不一定非要完全戒酒，但喝酒的时候，必须牢记一些重要的原则，否则，可能会带来严重的后果。

很多人以为，喝酒最多就是对肝不好，甚至有人觉得年纪大了，反正不需要考虑工作了，适当放松，喝点酒没什么大不了的。

可现实情况远比想象的要严重，尤其是对大脑的影响，70岁以后，大脑的神经细胞本来就在慢慢退化，记忆力、反应能力、思维能力都在下降，而酒精的刺激会让这种退化速度加快，甚至让人提前一步走向痴呆。

曾经在医院里见过一位退休的老工程师，他年轻时头脑灵活，记忆力惊人，退休后依然喜欢研究各种机械设备，生活也算充实。

但他有个习惯，就是饭后一杯白酒，觉得这样能助消化，心情也会放松些。

最开始没什么异常，可到了七十岁以后，家人发现他越来越健忘，刚放下的东西转眼就找不到，说过的话隔天就不记得了，甚至有一次出门后迷路，在小区里绕了两个小时都回不了家。

医生检查后发现，他的大脑萎缩速度明显比同龄人快，特别是额叶和海马体区域，正是负责记忆和思维的部分。

研究表明，酒精会直接影响神经递质的传递，长期喝酒会让大脑的神经细胞受到损伤，而70岁以后，本来修复能力就已经很差了，酒精的刺激让神经损伤变得不可逆。

这个老工程师后来不得不完全戒酒，家里人也开始时刻看着他，但大脑已经受损，再想恢复年轻时的清晰思维，几乎不可能了。

70岁以后，千万别贪杯，别觉得“我喝了一辈子酒，现在还好好的”，因为大脑的变化是悄无声息的，等到问题明显了，就已经回不去了。

有些人觉得市场上的酒精饮料添加剂太多，自己酿酒更天然、更健康，尤其是农村地区，很多老人都有自酿米酒、果酒、药酒的习惯，甚至还会把它当作养生的一部分。

可问题是，到了70岁以后，肠胃的承受能力和年轻时完全不同，长期喝自制酒，很容易让身体出现无法挽回的损害。

曾经遇到过一位70多岁的老教师，他退休后一直喜欢研究各种“健康酒”，听说什么对身体好，就往酒里泡，比如枸杞、党参、鹿茸，甚至连蛇胆都泡过。

他一直觉得自己身体不错，喝这些酒能强身健体，没想到几年后，胃出了严重的问题，吃一点东西就反酸烧心，胃痛得夜里睡不着，去医院一检查，竟然已经发展成了慢性萎缩性胃炎，还伴有糜烂。

医生分析后发现，他的情况和长期喝自制酒脱不了关系。

自酿酒和市面上的酒不同，发酵过程中容易产生杂醇油、甲醇等有害物质，这些物质进入胃里，会刺激胃粘膜，导致炎症和损伤，而70岁以后的胃粘膜已经很薄弱了，修复能力差，长期刺激就容易诱发慢性病变，甚至增加胃癌的风险。

更何况，很多人自制的药酒成分复杂，药材本身就有刺激性，和酒精结合后，对胃的伤害更是成倍增加。

这位老教师后来不得不完全戒酒，饮食也要特别注意，不能吃辛辣、油腻、过烫的食物，生活质量大大下降。

其实，很多70岁以后的老人都有胃病，但他们往往忽略了酒对胃的影响，以为只要不空腹喝酒就没事，但事实是，到了这个年纪，哪怕只是每天小酌一杯自制酒，时间一长，胃都可能承受不起。

70岁以后，自制酒别碰，不管是自己酿的米酒、果酒，还是别人送的药酒，都别觉得“喝点没事”，因为对胃来说，这些“隐藏杀手”一点都不比烈酒温和。

有些人习惯饭前喝点酒，说是能开胃，尤其是年纪大的老人，觉得吃饭前喝点酒，能让胃口变好，消化也会更顺畅。

但这其实是个误区，尤其是70岁以后的老人，酒精空腹进入体内，不仅对胃有刺激，还会直接加重肝脏的负担，甚至让肝功能加速衰退。

医院里曾经收治过一位70多岁的退休司机，他以前开大货车，年轻时应酬多，酒量也练出来了，退休后虽然喝得少了，但还是保持着饭前喝酒的习惯，觉得这样吃饭更香。

结果有一天，他突然感到全身乏力，脸色发黄，家人赶紧送来医院，检查发现，他的肝脏已经严重受损，转氨酶飙升，甚至出现了脂肪肝和肝硬化的早期迹象。

医生解释说，70岁以后，肝脏的代谢能力下降，解毒能力变差，空腹喝酒时，酒精会直接进入血液，被肝脏快速吸收，导致肝细胞负担过重，长期下来，容易造成脂肪肝，甚至诱发肝硬化。

而且，很多老人本身已经有基础疾病，比如高血压、糖尿病等，肝功能本来就处于亚健康状态，再加上空腹喝酒，简直是“雪上加霜”。

这位老司机后来不得不完全戒酒，连饮食都要严格控制，不能再像以前那样随意吃喝了。

其实，很多老人觉得自己喝酒没什么问题，但他们往往忽视了一个关键点——年轻时，肝脏的自我修复能力很强，但70岁以后，肝脏已经不像以前那样“能扛”，一点点额外的负担，都可能成为压垮健康的最后一根稻草。

70岁以后，空腹喝酒是“慢性自杀”，哪怕只是喝一点点，都可能让肝脏加速衰老，到了需要吃药治疗的那一天，再后悔就晚了。

70岁以后，喝酒并不是绝对不可以，但一定要有分寸，不贪杯，不喝自制酒，不空腹喝，这些看似简单的原则，实际上是对身体的保护。

很多老人总觉得自己喝了一辈子酒，没出什么问题，但健康不是瞬间崩塌的，而是长期积累的结果，一旦出现问题，就很难再回头。

如果真想让晚年生活更健康、更长寿，喝酒这件事，真的要慎重再慎重。

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[1]王瑛.酒精对高血压肥胖人群阻塞性睡眠呼吸暂停综合征严重程度的影响分析,中国全科医学,2020-08-19