果真！只有把减肥当成事业去坚持，才能一直维持体重，吃草的一天

果真啊！只有把减肥当成事业去坚持，才能一直维持理想体重。

过年期间我的体重都没涨，年后，因为换了赛道，对如何搭配饮食放松了，然后，体重悄咪咪的涨到了56kg。

如今春暖花开，换上春装，多出来的肉肉都变成了累赘。

一个星期之前准备调整饮食，再次进行生活化减肥，可往往坚持一天就破功了。

得给自己上上紧箍咒了，去年几乎每天一篇减肥文章，体重维持的很漂亮，文章也是对自己的一种约束，从今天开始，减肥餐奉上。

准备吃草的一天，到下午又渐渐偏离了轨道。

早餐:早餐吃的少，原因是头一天晚上吃了牛腩炖萝卜，早晨起来也不饿，而手工鱼肉丸是给我家高中生准备的，他没吃完，我给他扫尾。

上午9点多10点就有点饿了，忍了一忍也就过去了。

中午:生菜，黄瓜，黑木耳和鸡蛋，用油醋汁拌一拌，午餐就ok了。

下午吃了一根香蕉做补充

晚餐:4点多一点就吃完了。

昨天买了十斤牛肉，除了做牛排，另一半用来做卤牛肉。

为了不浪费卤汁，又买了两斤鸡琵琶腿，一斤鹌鹑蛋，一斤花纹香菇，就着卤牛肉的汤底放里面一锅煮。

晚上就是蛋白质大餐，用了五六片鲜嫩的生菜叶子打底，一颗香菇，两个鹌鹑蛋，一个鸡腿再加上一点点卤牛肉，切了一点点很少的分，今天一天都没吃碳水，然后准备了20g的干豆腐。

这就是我的晚餐了。

干豆腐铺在生菜叶子上，再撕一点卤牛肉，再撒一点欧芹大蒜盐，把生菜叶子一卷，口感鲜脆，又有卤牛肉的味道，很好吃。

牛肉卷完卷鸡腿，鸡腿卷完卷香菇，香菇卷完卷鹌鹑蛋。

要按减肥的量计算晚上有点吃多了，减肥无非就是奉行多吃少减，少吃多减。

慢慢卷，慢慢吃，很惬意的，正好看董宇辉的河南行，在洛阳国花园直播，跟着宇辉赏牡丹，唯有牡丹真国色，花开时节动京城！

在宇辉直播间买了一袋0脂的荞麦面，买点东西也是一种自我的取悦，准备减肥大计，自然得上原村料。

这次的卤牛肉，好像盐有点放多了，略咸，晚饭吃完，又吃了4个草莓。

好吧，好吧，不能再吃了，就此打住。

从现在至临睡前，除了喝水不能再动嘴了。

今天是第一天的减肥，早上没有称体重，明天早晨开始上称了，老老实实记录，一定要减下来。

给自己加加油！