脑不萎缩，不痴呆，建议老年人多吃这6种“补脑”食物，补脑益智

对照一下你周围的老年朋友们，是否有以下情况？

话都到嘴边了，但是突然想不起来要说什么。

刚放下的东西，转头就忘了放在哪了。

明明出门是为了办一件事的，但是走着走着就忘了这件事。

随着年级增长，有些老年朋友的记性越来越差了，头脑也不太灵活了。

甚至严重的会导致脑萎缩或者痴呆症。

已经生病的，建议直接就医。

如果问题不太大的朋友们，往下看，可以提前预防一下。

补脑益智的方法有很多，今天来给大家介绍一下6种“补脑”食物，坚持一段时间后，头脑灵活记性好。

1、核桃

咱北方冬天啊，家里备上点核桃那是再常见不过了。

这核桃啊，味道还不错，咬起来有股淡淡的坚果香。

这东西啊，经常吃点，能感觉脑子好像没那么容易累，想事儿也更顺溜了。

2、鱼

它也是好东西。我特别爱吃清蒸鱼，鱼肉特别嫩，吃进嘴里入口即化，特别美味。

鱼的肉质虽然鲜美，但它更厉害的地方在于对大脑的好处。

吃了鱼，感觉自己的思维啊，比以前更活跃了，不像以前想个问题还得拐好几个弯。

3、鸡蛋

更是咱日常生活里离不开的食物。我这每天早上啊，都要煮两个鸡蛋。

鸡蛋没什么特别的味道，就是那种纯粹的蛋香。

它可是个宝啊，吃了鸡蛋，我感觉自己的精神头都足了不少，脑子也更清醒了。

4、花生

这小零食，也是我特别爱吃的。

追剧的时候，磕上几个花生，嘎吱嘎吱的，可过瘾了。

而且花生对大脑也很有好处，吃了之后，我感觉自己的记忆力好像有所提升，以前老是记不住的事儿，现在也能想起来了。

5、海带

它啊，用来炖汤最好喝了。

在海带汤那鲜美的汤汁里，再放些肉丝、蔬菜，那味道，绝了！

海带不仅能让咱的身体更健康，对大脑也有不小的好处的。吃了海带，我感觉自己的注意力都更集中了，看东西也比以前更清楚了。

6、芝麻

炒熟了之后啊，那香味能飘满整个屋子。

我平时喜欢吃点芝麻糊，甜甜的，浓稠的，味道那叫一个赞。

芝麻对大脑的好处也不少，吃了之后，我总感觉脑子更轻松了，看啥都更顺眼了。

咱们老年人，晚年最希望的就是能够健康长寿。

以上这些食物看着普通，但是对我们大脑是很有好处的。

不过啊，我得提醒一下大家，食补可不是药，它只是在平常通过饮食的方式来帮我们调理一下身体，千万不要把它想得过于神奇。

已经生病或者需要忌口的朋友，不要盲从，建议遵医嘱。

身体是自己的，咱们一定要在饮食上多注意一些。

身体好了，心情会更轻松，这样才能健健康康、快快乐乐地享受晚年生活。