老年人，尤其到了 70 多岁的年纪，一定不要过早中断自理生活的习惯

在我生活的这个小巷子里，有两位老邻居，张大爷和李大爷，都年过七旬。前几年，张大爷身体硬朗得很，每天自己买菜、做饭、遛弯，把生活打理得井井有条。可李大爷呢，觉得自己年纪大了，就把啥事都推给子女，自己整天坐在沙发上，衣来伸手，饭来张口。

才过了没几年，再看张大爷，虽然添了几根白发，但精神矍铄，走起路来倍儿有劲，还能帮子女看着孙子，一家人和和美美。可李大爷就惨了，身体一天不如一天，手脚不利索不说，连基本的生活自理都有问题，上个厕所都要人扶，去医院一检查，一堆老年病都找上门来。这事儿让咱们清楚地看到，老年人可千万不能过早中断自理生活的习惯呀。

老话说 “人勤则健，人懒则衰”，这话一点不假。老年人长期自理生活，就比如给自己身体这部老车做日常保养。每天自己做饭，得活动胳膊腿儿，切菜、炒菜，全身都在运动，这比啥健身器材都强。自己收拾屋子，弯弯腰、擦擦灰，能把身体各处的关节都活动开。这就好比 “生命在于运动”，一直动着，血脉才能通畅，筋骨才能灵活。

再从心理上讲，老年人能自理生活，心里就踏实。就像那句 “手中有粮，心中不慌”。自己能把日子过好，不用事事求人，心情能不舒畅吗？我认识一位老教师，70 多岁了，还自己写书法、上网学新知识。他说：“我自己的生活自己掌控，心里有念想，活得才有滋味。” 要是过早依赖别人，整天没事干，人就容易陷入焦虑，觉得自己没用了，时间一长，抑郁都可能找上门。

还有社交方面，老年人自理生活能让他们在朋友圈子里有话题。老伙计们聚在一起，你分享下自己做的新菜，他讲讲自己修理家具的趣事，多热闹。就像 “出门一把锁，进门相对坐”，要是自己啥都不会干，光靠子女，跟老朋友都聊不到一块儿去，社交圈子就窄了，生活也寡淡。

70 多岁的老年人，正是享福又怕出毛病的年纪。要想身体棒、心情好、朋友多，就千万别急着中断自理生活的习惯。每天给自己找点小活儿干，日子肯定过得有滋有味。咱们也得把这道理多给身边老人讲讲，让大家都健健康康、开开心心地过好每一天。