中老年人身体健康的关键，做好6件事

人一旦到了中年，请注意了，一定要做好以下这六件事，因为这才是晚年身体健康的关键。

第1件事，基因决定病因。为什么有人抽烟喝酒，可以活到99，为什么有人生活规律，不到50就心梗了。

这和基因有很大的关系，如果家里父母心脏做过支架，得过心梗、脑梗，那你一定注意了，并同时做好以下5件事。

第2件事，控制好情绪。不要动不动就生气，也不要遇到一点困难就焦虑，你生气、着急、焦虑是改变不了什么的。

有研究证实，血管里有很多斑块的人，如果情绪是稳定的，就不会引起心梗。

但有的人只有一两个斑块，因为情绪不稳定诱发了心梗，有的人即使没有斑块，情绪的剧烈波动也会导致心梗，控制好情绪，少生气，少焦虑，记住吃亏是福。

第3件事，控制好体重。肥胖是健康的第一杀手，你的体重会给心脏增加很大的负担，从现在起控制好体重，不要让你的体重成为压垮健康的一根稻草。

第4件事，控制好三高。高血糖、高血压、高血脂警示着你的身体代谢出现了紊乱，糖尿病会引起高血脂。

常年高血脂会诱发高血压，任何一个指标异常都要做到及时控制，不要因为没有症状就有侥幸心理，等有症状的时候，一切都晚了。

第5件事，把烟戒掉。习惯抽烟的人，总有无数个抽烟的理由，但你身上的烟味，你的老婆孩子都很嫌弃，你可以不注重自己的健康，但不要连累自己的家人。

第6件事，多运动。不要为自己的懒找借口，不需要你做剧烈的运动，只需要每天半小时的有氧运动，让你年轻又健康。