90岁儿孙满堂，烟酒不离手，3个好习惯缺一不可，老年人要牢记

导语：90岁儿孙满堂，烟酒不离手，3个好习惯缺一不可，老年人要牢记

现如今生活条件变好，“人过70古来稀”的时代，早已一去不复返，早就不适用了，物质生活以及精神方面的富足，让现在的老年人越来越健康，越来越长寿，一些八九十岁还身体硬朗的老人到处都是。

甘肃兰州的张大爷，今年都90岁了，家里儿孙满堂，牙口好胃口也好，身体那叫一个棒，爬5楼都不带喘气的，身体比现在好些年轻人还要硬朗。

但有一点，我说出来可能很多人都会觉得惊讶，就是张大爷这么大岁数了，几乎每天都是烟酒不离手的状态。

当然啦，咱看待事情不能片面，得从多个角度去观察分析，得出的结论才更科学、更客观，别看张大爷烟酒都沾，但他身上有3个好习惯对老年人来说缺一不可。

要是老年人想让自己的身子骨硬朗、健健康康的，就一定要牢记下面这3个好习惯，并且坚持下去。

1、看书

现在好多老年人跟年轻人一样，成了“低头族”，一天到晚刷短视频，根本停不下来，看书对年轻人来说都挺难，更别说老年人了，可张大爷却不同，他并不是不会用智能手机，而是觉得网上信息太乱，容易扰乱心神，所以手机基本不咋看。

张大爷每天都坚持看书、学习、写字，对老年人来说，看书可不只是为了学知识，更重要的是能修身养性，有个好心态才是健康的基础。

2、喝茶

茶叶可是世界十大健康饮料之首，一些功效和作用，我就不多介绍了，相信大伙也都知道喝茶的好处，但就是很难坚持。

其实啊，喝茶就像水滴石穿的一个过程，喝一次可能也就解解渴，而长期坚持喝茶的确是个挺不错的好习惯。

3、散步

上了年纪的人得根据自己身体情况选运动方式，散步就是个不错的选择，张大爷酒足饭饱后，就喜欢出去遛弯、散步，既能活动身体，又能帮助消化。

别看他没做啥剧烈运动，每天坚持走上一两万步，坚持下来效果可就不一样了。 很多习惯说起来容易，做起来难就难在坚持。

张大爷的这三个生活习惯，看上去是挺容易的，但难就难在每日坚持，一些上了年纪的中老年人，平时吃晚饭时，还喜欢喝二两小酒，在这里也要奉劝各位好酒的中老年人们，现在白酒市场鱼龙混杂，日常饮酒最好是选择纯粮酿造而成的酒。

这里也给大家分享2款性价比高的纯粮酒，当口粮酒没什么压力，而且大厂酿造的，喝着更放心。

南池翠N9酒

这是一款52度的浓香型白酒，产自我国原酒之乡，四川邛崃，当地气候温润，四季分明，且拥有独有的崖谷地貌以及富含矿物质的天山雪水，有着好粮好水，自古以来便是个酿酒圣地。

别看它名气不大，实际上它的来头可不小，其背靠的生产酒厂于1988年建成，拥有多年的酿造经验，是当地一家传承了将近40年的老牌酒厂，早在1998年，就被评为了老八大原酒厂之一。

这款酒精选挑选了5种精细的谷物为原料，经固态工艺酿造而成，为了使酒质更为纯净，保证酒质更为醇厚，酿好后的基酒还需在陶坛中陈放9年时间。

入口，窖香突出，酒香浓郁，细细品味之下，能感受到酒液醇厚细腻，典雅甘冽的口感，虽然它的定价才100出头，但喝到嘴里的酒质可以和市面上三四百的大牌名酒比肩，无论是自己日常喝，还是送礼，都很不错。

郎牌·郎酒

它也叫“老郎酒”，是川派酱香酒，它虽然产自四川，但和贵州茅台镇就隔一条河，共享赤水河的天然酿酒资源，还是川酒六朵金花里唯一的酱香酒。

郎酒和茅型酒风格不一样，它的酱香和焦糊香更轻柔，还有独特的窖底香，回甘好，酱鲜突出，要是喝不惯茅型酒那种重口味，郎酒就很合适。

好了，今天就说到这，最后得提醒一句，酒再好也不能贪杯，得控制量，不然一边养生一边伤身体，再好的酒喝多了也成负担，大伙说是不是？