老年人看手机要注意那些方面很多人都说不知道！

老年人看手机，要注意那些方面，很多人都说不知道！

在这个数字化的时代，手机已经成为人们生活中不可缺少的一部分了，老年人也不例外。

随着年龄的增长，老年人很多机能的退化，看手机要适度不能长时间，一定要注意。

隔壁村里的一位王大爷，去年刚刚退休下来，闲下来他还真有点不习惯。之前一直忙于工作，忙的也不亦乐乎，每天起早贪黑的上下班，虽说忙一点，但过得非常的充实。

一下子闲下来在家里又没什么干，退休下来，他就觉得很不自在，一点都不适应。他的两个孩子都在外省创业，老伴前几年就走了，留下他一个人，一时在家里闲得慌。

为了让他不闲着，帮他解解闷，孩子们就给他买了一部智能手机，慢慢的学会了手机里的功能，他就经常刷他的新闻，连续剧，京剧，他被手机里边的丰富的世界所吸引。

他开始沉迷了手机，经常坐在那边一刷就是几个小时，可以说是手机不离手，甚至躺在床上一看就是一个小时以上。除了吃饭，有时干下活，其他的都是手机时间。

慢慢的王大爷觉得原本不太舒服的颈椎疼痛的厉害，眼睛也特别的干涩，胀胀的感觉，看东西眼睛总觉得模糊，与长时间的看手机，不运动。

腿部，站起来时总觉得很僵硬，膝盖也疼，走路也变得不稳，因为一直专注于手机，平时下班了还和村里的老友在树底下打打牌，聊聊天，现在遇到了村民们也渐渐的话少了，没什么可说的关系变得疏远。

随着年龄的增长，老年人的身体机能慢慢的在衰退。一直专注于看手机，眼睛一分钟都不停看，更容易引起眼睛疲劳干涩，会很容易引发眼部的疾病，导致干眼症。

过度依赖手机长时间保持一个姿势看，增加了颈椎腰椎的负担，久而久之就会引起疼痛和不适，

过度的沉浸在手机的世界里，又减少了与外部世界的互动，慢慢的也会在心理上增加了孤独感，严重影响了身体健康，对心理健康极为不利。

我们老年人应该合理的来使用手机。不要在黑暗中看手机。每天自己设定看手机的多长时间，是最好控制在不超过半小时的时间，眼晴手机保持在30厘米以上，一天的时间也不要超过两个小时。

睡觉前看5分钟的手机，但要保持房间的亮度，床头开一盏暖光灯，床头也可以放一个有支撑力的靠枕，坐姿端正，不要侧躺着看手机，长期这样会造成视力偏差。

利用手机呢，我们也可以看看养生的知识，和远方的亲人子女们视频聊聊天，在外的子女要多关心老人，鼓励在家的老人多多参加户外的活动，散散步，跳跳广场舞，打打太极，

老人们在娱乐的生活当中找到自己的乐趣，从而不让他们过度依赖手机，这样也可以防止长时间看手机而带来的危害。

健康快乐积极的老年生活都是我们大家所期盼的！感谢大家的阅读，有什么想法我们在评论区留言，共同探讨，我们下回再见。