素材/杨柳 文/邻家十月姐

我叫杨柳，今年55岁。

我已经退休了，女儿出嫁后，家里就剩下我和老公两个人生活。老公今年57岁，3年后才能退休，他每天还要上班。

5年前，我刚退休那会儿，每天一个人在家里悠哉悠哉的，过得非常惬意。

我早上睡到9点多钟才起床，然后去附近的早餐店里吃个鸡蛋肠粉。吃完后，便慢悠悠地去菜市场买菜回家。

中午，我一个人懒得煮饭，便将排骨、红萝卜、玉米洗好，丢进高压锅中，煮上40分钟就可以吃了。然后洗洗衣服，基本上就没活可干。

我躺在沙发上追电视剧，一看就是几个小时。看累了，起来吃点零食，喝点水，然后继续躺着看。

晚上就煮一餐饭，等着老公下班回来一起吃。吃完饭，我躺着继续追剧。

那段时间，我发现电视剧更新的速度，远远跟不上我追剧的速度。于是我购买了各个频道的包年VIP，每天追个不停。

由于长期躺着不动，我的肚子越长越大，像挂着一个游泳圈。同时，颈椎痛肩膀僵硬，到处都疼。

一天，我颈椎和肩膀僵硬，实在痛得不行，便到附近的公园里走走。发现以前一起做义工的王哥也在公园里散步。

我主动上前和他打招呼。聊着聊着，我随口问了一句：“好久没看到王姐了，她一个人回老家了吗？”

王哥一脸的悲伤，徐徐地向我说起了王姐的事情。

王姐已经得了老年痴呆症，除开他，现在连儿子和女儿都不认得了。

她每天不肯待在家里，总想往外跑，王哥不得不跟在屁股后面，生怕她走丢了。他现在都不敢开门，生怕一开门王姐就跑出去了。

听到王哥这么一说，我简直不敢相信，王姐那么好的一个人，竟然会得这种造孽的病。

王哥说他心里太难受了，便偷空到公园里来透透气。

我想跟他一起到家中看看王姐，王哥犹豫了一下，同意了。但是他让我做好心理准备，毕竟王姐除了他之外，已经不认识任何人了。

我到他们小区前面的商店里买了一些水果，随着王哥乘坐电梯来到501，王哥拿着钥匙开了门。

一走进客厅，拖把，扫帚，抹布，鞋子等，扔得乱七八糟的到处都是。

客厅里有一个熟悉的身影，背对着门，正拉扯着沙发套，扯不下来，边将沙发垫往地上一扔，边扔边说：“放我出去。把我关在家里烦死了，我要出去。”

王哥应了一声，说：“丽丽，你看，你的好朋友杨柳来看你了。”

王姐闻声转过头来。她披头散发，眼睛呆滞，眼睛里完全没有往日的神采。

她突然态度大变，紧张地往沙发上躲，嘴里不停地说：“她是谁？我不认识她，她来我们家干什么？”

我小心翼翼地走上前，勉强地挤出笑容，对她说：“王姐，我是杨柳啊，你不认识我了吗？”

王姐怯怯地躲在王哥的背后，惊恐地说：“她是谁，她不会是来抓我的吧？我不去，快点赶她走。”

王哥拍拍她的肩膀，试图安慰她：“你忘了，她是你以前一起做义工认识的好闺蜜，今天专程过来看你的。”

王姐的情绪更加激动起来，开始抓狂起来：“你让她快点走，我不认识她，她是坏人。”

看到王姐那么激动，我吓坏了，边往后退边往门外走去：“好，好，我走，我走。”

王哥看着我，摇了摇头，满脸的悲伤和无奈。

那一刻，我特别可怜王哥，面对意识不清醒的王姐，以后漫长的日子，他怎么过下去？

回到家中，我的心里堵得特别难受。王姐的惊恐的表情，抓狂的动作，看得我心惊肉跳。真没想到，好好的一个人竟然会得这种病。

我以后千万不能得王姐的那种病，否则真的是生不如死。

思考片刻，我上网查了一下老年痴呆症的原因，和可能引起这种病的一些生活习惯。

不看不知道，一看吓了一大跳，原来这些不良的生活习惯，我都有。

从那一刻，我暗暗地下定决心，一定要改变以下这5个不良生活习惯。

我决定从明天开始不再追剧了，追剧像看图画一样，光傻傻地看着，完全不用动脑筋。

以后我打算写文章，写文章需要构思提纲和细节，既可以锻炼脑子，还要用手写，脑子和手同时得到锻炼了。

写好的文章在平台上发布，还可以赚一点水果钱、买菜钱，两全其美。

不爱运动

从明天开始，我决定天天早上去广场锻炼，跑步、跳广场舞、练瑜伽都行。

无论如何不能再在家里躺着不动了。估计再躺上半年，人就废了。

我现在天天身上这里僵硬，那里痛的，感觉血液流动缓慢，到处堵塞了。如果不动起来，身体会越来越差。

我特别喜欢吃油炸食品，什么油条，麻圆，南瓜饼等，还喜欢吃辛辣的食品。每天嘴巴不停，总想吃零食。

看来以后得每年体检一次，确保血压血脂正常，没有糖尿病，心血管正常。还要保持身体不能发胖，人胖了之后，各种病都来了。

经常熬夜

我以前晚上要到12:00才睡觉，早上又迷迷糊糊的不愿意起床，星期天我会睡到11:00才起来。

从今往后，我决定晚上9:30之前睡觉，早上5:30起床，到公园里锻炼身体，我要改变熬夜的不良习惯。

我决定不再天天待在家里，与世隔绝。我多要跟不同的人打交道，没事时出去做义工。

与世隔绝的生活，很容易造成性格越来越孤僻，越来越社恐。

我打算去找一份工作，赚多赚少都无所谓，反正不能待在家里，待在家里一个人很容易抑郁。

结语

这些坏习惯，我已经改了5年多。我发现自己的身体越来越好，生活态度也越来越阳光，感觉还是挺有用的。

希望大家退休后，也不要天天待在家里，去做一些力所能及的工作，多与人打交道。

得了老年痴呆，不光自己痛苦，家里人更痛苦。希望大家有一个健康的身体，来度过自己的晚年生活。

你认为生活中还有哪些坏习惯，需要改正的呢？