10 年一周期制定的青中老年人维生素与营养素补充套餐推荐方案
发布时间：2025-04-16 21:06 浏览量：32
喻陆教授
按照 10 年一周期制定的青中老年人维生素与营养素补充套餐推荐方案，结合生理特点、核心需求及科学干预策略：
营养素组合剂量 / 形式核心功能剂型推荐基础强化组维生素 D3 2000IU（骨密度 T≤-2.5） + 钙 1000mg + 维生素 K2 100μg逆转骨量流失，预防脆性骨折软胶囊（分早晚服用）B12 高效吸收组甲基钴胺素 50μg（舌下含服）改善神经传导，预防巨幼细胞贫血舌下喷雾剂（每日 1 次）慢性病定制组- 糖尿病：维生素 D3 2000IU + 铬 200μg- 高血压：维生素 C 500mg + 钾 3000mg提升胰岛素敏感性，改善血管弹性肠溶微丸（遵医嘱）
各套餐均基于《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 修订版）》及生理代谢规律设计，强调 “分层补充、协同增效、安全合规”。通过精准匹配年龄相关的营养需求与剂型选择，可有效提升健康管理效率，降低慢性病风险。建议将营养补充纳入年度体检报告，形成 “检测 - 评估 - 干预” 闭环。