4月20日谷雨，提醒中老年：1要防、2不吃、3不做、4不穿，别大意

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谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

"谷雨前后一场雨，胜似秀才中了举"，老祖宗的智慧总在节气交替时格外应景。

窗外的雨丝正沿着晾衣绳滴答坠落，楼下王大爷拎着湿漉漉的菜篮子往楼道里躲，花白头发上还沾着细密水珠。

谷雨时节的湿润空气里，总藏着些需要特别注意的健康门道。

■ 防字当头记心间

防潮防霉是头等大事。衣柜角落塞几包活性炭，米缸里埋几粒花椒，这些土法子比电子防潮器更让人安心。

厨房瓷砖缝用旧牙刷蘸小苏打刷洗，既能除霉斑又不怕化学残留。清晨开窗通风别贪早，等阳光把晨雾里的湿气晒散些再透气，不然反倒引湿入室。

老寒腿最怕阴雨天，备双防水鞋套在玄关。前楼李婶上周冒雨买菜滑倒的教训还历历在目，她家那盆摔碎的君子兰至今摆在楼道当警示。浴室门口摆块珊瑚绒地垫，防滑又吸水，比塑料垫子暖和十倍。

■ 餐桌上的隐形陷阱

清明菜刚过季，菜场里水灵灵的香椿芽开始探头。但腌制的香椿咸菜可得慎吃，亚硝酸盐遇上返潮天气容易超标。隔壁张叔去年贪嘴多夹了两筷子，半夜胃疼得直冒冷汗。

新鲜香椿焯水凉拌最妥当，加点核桃仁既提香又中和寒性。

夜市摊的凉拌菜看着清爽，暗藏的致病菌在湿润环境里繁殖更快。亲眼见过摊主把掉在地上的海带丝捡起来继续卖，那盆浑浊的洗菜水三天没换过。

自家做的凉拌木耳，泡发时间千万别超过两小时，温水里撒把面粉搅和，洗得干净还去杂质。

■ 运动养生的微妙界限

晨练时间要跟着日头走。公园里五点半摸黑打太极的大爷们该改改习惯了，谷雨时节晨露重，吸进冷湿空气容易咳嗽。

等七点阳光穿透薄雾再出门，看见露水在草叶上凝成珍珠再打拳，这才是顺天时的养生法。

广场舞队伍里穿短袖蹦跶的阿姨们收着点劲。后颈窝捂条薄丝巾，既能吸汗又护住大椎穴。

上周跳舞队领队赵阿姨贪凉得了面瘫，现在针灸时还念叨"不该逞强"。运动后擦干汗再进空调房，随身带件马甲比喝姜汤管用。

■ 穿衣里的大学问

化纤面料看着光鲜，贴在身上像罩着塑料布。遇见返潮天，静电噼里啪啦乱窜，心脏不好的容易心慌。纯棉衬衫里缝层蚕丝内衬，透气又防静电，老裁缝店三十块钱就能改得妥帖。

露脚踝的九分裤收进箱底吧。脚踝处的三阴交穴就像身体的门缝，湿邪最爱从此处钻。商场里棉麻质地的束脚裤正流行，搭双浅口布鞋既时髦又护阳气。

见过穿破洞裤的老周针灸半个月，膏药钱都够买三条新裤子。

谷雨时节就像老天爷在给万物发"生长津贴"，咱们中老年人更要接住这份馈赠。晾衣绳上的水珠在阳光下渐渐蒸发，阳台上的绿萝又抽出两片新芽。

抓住春末这最后十八天调养期，给身体打好底子，才能迎接接踵而来的盛夏。

有福之人请留下一句："时来运转"，接住这谷底翻身，财神光顾，事业顺利，子女健康，学业有成，父母安康，运势飙升，人生大逆袭！！！