中老年人常喝这碗汤，雌激素稳了，潮热盗汗少了！
发布时间：2025-05-02 16:33 浏览量：35
楼下王阿姨最近总说失眠潮热，去体检才知道雌激素低。医生让她常喝「美龄安神汤」，现在她每天精神足，广场舞都能跳两小时！其实想稳激素，中老年人多喝这3款汤就行，做法简单又养人——
1. 美龄安神汤
食材：莲子20g、百合15g、红枣5颗、小米30g
做法：食材洗净入锅，加800ml水大火煮开，转小火煮25分钟，出锅前加半勺蜂蜜。
功效：莲子百合补阴润燥，小米养脾胃，喝出安稳睡眠，雌激素慢慢稳下来。
2. 暖宫益颜汤
食材：南瓜1小块、山药100g、枸杞10g、牛奶200ml
做法：南瓜山药切块蒸软，加牛奶搅成泥，再倒入锅中煮开，撒枸杞。
亮点：南瓜含植物甾醇，山药健脾，奶香浓郁好吸收，喝出红润气色。
3. 润燥养巢汤
食材：银耳1/4朵、雪梨1个、桂圆6颗、冰糖少许
做法：银耳泡发撕小朵，加雪梨块、桂圆煮30分钟，最后加冰糖融化。
优势：银耳滋阴，雪梨润肺，桂圆补气血，常喝潮热少了，皮肤都细腻了。
中老年人喝对汤，比同龄人显年轻！你家长辈爱喝什么汤？点赞收藏这3道菜谱，关注我，每天分享简单实用的养生食谱，一起用食疗守护家人健康~