老年人健康养生：喧嚣尘世的自我救赎

#用鲁迅先生文风，聊聊老年人健康养生话题#

哈哈，头条君给了这个命题，一下勾起我模仿鲁迅先生的冲动，那就开聊。

大抵是有些年纪了，近来总觉身体不复往昔。这世间万物，皆在催促着人们向前，却鲜有人在意自己的躯壳是否还能承载那无尽的欲望与追求。想来，养生这事儿，倒也成了现代人的一场修行。

晨起时分，横竖是不能贪睡的。窗外的鸟儿叫得急切，仿佛在提醒着人们莫要虚度光阴。这时候，需得缓缓起身，切不可像那毛头小子般莽撞。穿好衣裳，推开窗棂，让那新鲜的空气涌将进来，驱散一夜的浊气。

洗漱完毕，便要思量着吃些什么。这吃食，讲究个“适”字。不可大鱼大肉，也不能清汤寡水。粥是极好的，小米粥、八宝粥，熬得浓稠些，喝下去，暖意从胃里升腾，整个人都舒坦了。配些清淡的小菜，萝卜干、腌黄瓜，嚼起来脆生生的，倒也有几分滋味。

至于那运动，也是断断不可少的。不必去那健身房里挥汗如雨，寻一处安静的公园，散散步，踢踢腿，便足够了。看着自己的影子在地上舞动，倒像是与另一个自己对话。

午后，阳光正好，泡上一杯茶，坐在窗边，发发呆，翻翻书。茶，不必名贵，绿茶、红茶皆可，喝的是那份闲适。书也随意，散文、诗歌都行，读的是那字里行间的韵味。这般惬意的时光，于身体、于心灵，都是极好的滋养。

到了晚上，早早洗漱，躺在床上，熄了灯。闭上眼，放空自己，不去想那白天的琐事，也不去担忧明日的烦恼。若是睡不着，不妨数羊，一只、两只、三只……慢慢地，睡意便会袭来。

这养生之道，说难也难，说易也易。不过是在这快节奏的生活里，寻得一份慢，一份静，一份对自己的关爱。世人皆在追逐功名利禄，却忘了，这身体才是革命的本钱。若没了健康，纵有万贯家财，又有何用？

所以啊，从今日起，好好照顾自己吧。莫要等到身体发出抗议，才追悔莫及。这养生，不是一时的兴起，而是一生的坚持。且行且珍惜，让自己在这尘世里，活得自在些，健康些。