68岁老人撞树健身差点瘫痪暴露出老年人不能盲目选择健身方式
发布时间：2025-05-01 20:59 浏览量：14
浙江宁波68岁的刘阿姨长期受关节和腰背疼痛困扰，听闻撞树、撞墙等“硬核健身”法能缓解疼痛后，便开始尝试。她最初每天小心翼翼撞树1分钟，后来逐渐增加到每天10分钟。在一次猛烈的撞墙锻炼后，刘阿姨腰部持续疼痛，最终无法站立，被紧急送往医院。经检查，她被确诊为迟发性创伤后椎体骨坏死，腰椎出现真空裂隙征。医生表示，这是由于持续外力导致椎体缺血坏死所致，刘阿姨原本就存在骨质疏松，撞树健身进一步加重了病情。
撞树健身看似能刺激穴位、促进血液循环，实则存在诸多风险。树木表面凹凸不平，撞击时难以精准控制力度和部位，无法有效刺激穴位，反而可能对身体造成不均匀的刺激，导致皮肤破损、软组织损伤，甚至引发骨折、腰椎滑脱等严重后果。此外，撞树还可能对心血管系统造成冲击，增加血管栓塞的风险。
对于老年人而言，选择健身方式时应充分考虑自身身体状况，避免盲目跟风。散步、太极拳、八段锦等温和运动方式更适合老年人，这些运动既能锻炼身体，又能避免不必要的伤害。同时，老年人在健身前应咨询专业医生或健身教练的意见，制定科学的健身计划。
