从2025年开始，超过75岁以上的老年人，需要做好这“3个准备”！

Hi，大家好。

从2025年开始，咱75岁以上的老年人，往后的生活，可能会碰到一些新挑战，不过也会有不少新机遇。

所以，下面这“3个准备”可要好好做起来。

1、健康管理的准备

咱到了这个岁数，每年，至少要做一次全面的身体检查，心脑血管检查、肿瘤筛查这些重要项目可一个都不能少。

别嫌麻烦，也别心疼钱，好多病，早发现早治疗，治疗效果那可就好多了。

平常生活里，养生也很重要。

饮食上要讲究营养均衡，新鲜的蔬菜水果得多来点，像鱼肉、鸡肉还有豆类这些优质蛋白质也要适量吃点。

那些油腻、高盐的食物，就要少吃点了，不然心脏和血管可受不了。

还有，运动也不能落下。

咱不像年轻人能剧烈运动，不过散步、打太极拳这些舒缓的运动挺合适的。

每天到户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，既能锻炼身体，又能让心情美美的。

要是您患有高血压、糖尿病这些慢性疾病，那可要按医生的话按时吃药，定期监测血压、血糖这些指标。

千万别自己随便增减药量，更不能因为感觉身体好就停药了。

2、社交与心理调适的准备

咱年纪大了，老朋友们，要主动去维护现有的社交关系。

多和老伙计们唠唠嗑，分享分享生活里的那些事。

也可以定期组织点小聚会，大家一起喝喝茶、下下棋，回忆回忆过去的美好时光，多有意思。

另外，现在社区里有好多适合咱老年人的活动，像老年大学、书法绘画班、合唱队啥的。

积极参与进去，您能认识好多志同道合的新朋友。

在这些新活动里，还能学到新知识、新技能，生活也会变得更加丰富多彩了。

在心理方面，咱要学会积极乐观地面对衰老，别老是感叹岁月不饶人。

可以把这些经验分享给年轻人，为家庭和社会出份力。

要是遇到不开心的事，也别让负面情绪一直缠着自己，听听音乐、读读书或者找朋友倾诉倾诉，把情绪排解出去，咱要开开心心的。

3、财务规划的准备

在财务上，咱75岁以上的老年人也要规划好。

虽然很多老人有退休金或者子女赡养，但合理安排财务，生活会更安心。

先要了解自己的收入和支出情况，把每个月的固定支出，像水电费、物业费、生活费啥的列出来，然后根据收入安排剩下的钱。

咱还要有应急资金储备。

年纪大了，可能会碰到突发的医疗费用，或者其他紧急情况。

留一部分钱备用，到时候就不会因为没钱而手忙脚乱了。

这部分钱可以存放在，灵活点的储蓄账户里，或者买点流动性好的理财产品。

要是您有一些长期的财务目标，比如想给子孙留笔遗产，或者资助他们学业、事业发展，那也要提前规划好。

老年朋友们，从2025年开始，把这“3个准备”做好，

咱就能更从容地应对生活里的各种事，安安心心享受幸福的晚年生活了。