「5分钟中老年三焦锻炼操，气顺了全身畅通！」
发布时间：2025-05-15 09:32 浏览量：31
大家好，今天给大家分享一套三焦锻炼操。三焦通则心肺功能正常，气已顺了，身上很多小毛病不知不觉没有了。动作非常简单，效果却非常好，跟着我一起练起来。
·动作一：身体站立，两脚并拢，两臂向两侧打开，食指向外延展，手心向下，上交就在十字路口处，然后两臂向后拉，打开心肺，通手臂经络，做三十次。
·动作二：身体站立，两脚并拢，两只手臂向前延伸，掌心相对，吸气时脚跟踮起，提高手掌向内勾，呼气时脚跟落下，手绷，只做三十次，排泄功能正常，小便通畅，大便成型，无尿、频尿、急，企业少证明你的下交通了。
·动作三：两脚打开与肩同宽，两臂伸直，手心朝下，这个动作要注意呼吸，吸气时脚跟抬起，手指用力向外延展，吐气手掌拍打风池穴的位置，就是中指对准裤缝处，同时脚跟落下，做三十个，消化功能好，无腹胀。
大家学会了就每天坚持去做，喜欢我视频的朋友记得点赞收藏，也可以把它转发分享出去，让大家一起来受益。