四碗补气血的家常汤，简单易做又养人，中老年朋友一定要收藏！

各位老哥老姐们，今天给大家分享四道特别适合咱们中老年人喝的补气血汤。这些汤不仅材料好买、做法简单，关键是特别养人！我老伴喝了小半年，现在气色好多了，走路都有劲儿了。赶紧学起来，给家人也补补！

第一道：红薯银耳羹（润肺又养颜）

准备材料：红薯1个、银耳半朵、红枣6-8颗、红糖适量（糖尿病人可以不放）

做法：

1.红薯削皮切成麻将块大小，银耳提前用温水泡发2小时，撕成小朵

2.红枣洗干净，用剪刀剪开去核（这样更出味）

3.所有材料一起放进砂锅，加水没过食材两指

4.大火煮开后转小火慢炖40分钟，直到银耳出胶、红薯软烂

小贴士：这道汤特别适合秋冬季节喝，银耳的胶质能让皮肤水润，红薯富含膳食纤维，对肠胃特别好。我每周都要炖两次，老伴可爱喝了！

第二道：红糖鸡蛋汤（补血又暖身）

准备材料：桂圆10颗、红枣6颗、枸杞一小把、鸡蛋2个、红糖适量

做法：

1.桂圆去壳，红枣洗净去核（用吸管一捅就出来了）

2.锅里加两碗水，放入桂圆、红枣和枸杞，煮开后转小火煮10分钟

3.打入两个鸡蛋，不要搅动，等鸡蛋定型

4.最后加入红糖调味，再煮3分钟即可

小贴士：这道汤特别适合经期后的女性，或者感觉手脚冰凉的老人。我女儿每个月那几天都要喝，说比吃止痛药管用多了！

第三道：桂圆红枣乌鸡汤（大补元气）

准备材料：乌鸡半只、桂圆15颗、红枣8颗、枸杞一小把、板栗10个

做法：

1.乌鸡剁成块，冷水下锅焯水（加点料酒去腥），捞出洗净

2.板栗用剪刀划十字口，开水烫一下就好剥了

3.把乌鸡、桂圆、红枣放进砂锅，加水没过食材

4.大火烧开后转小火炖40分钟

5.加入板栗再炖20分钟

6.最后撒枸杞，加点盐调味就完成了

小贴士：这道汤特别适合术后恢复、体质虚弱的人。我去年做手术，老伴天天给我炖这个汤，恢复得特别快！板栗要后放，不然就炖化了。

第四道：菠菜猪肝汤（补铁又明目）

准备材料：猪肝200克、菠菜一把、淀粉、姜丝

做法：

1.猪肝切薄片，用清水多冲洗几遍去血水

2.猪肝加淀粉、姜丝、料酒、少许盐抓匀腌制10分钟

3.菠菜洗净切段，开水里焯10秒捞出（去草酸）

4.锅里放少许油，爆香姜丝，加开水烧开

5.放入猪肝煮至变色，最后加入菠菜，调味即可

小贴士：这道汤补铁效果特别好，我老伴以前贫血，医生让多吃猪肝。记住猪肝不能煮太久，不然就老了。菠菜一定要焯水，不然会影响钙吸收。

温馨提示：

这些汤最好现做现喝，不要隔夜

每周喝2-3次就行，补得太猛反而不好

有高血压的朋友要少放盐

糖尿病人可以不放红糖

各位老哥老姐们，赶紧收藏转发给家人朋友吧！这些汤都是我亲身试验过的，真的特别管用。现在物价这么贵，这些家常食材又便宜又营养，比吃那些保健品强多了！觉得有用的话，记得给我点个赞哦～