一摔就骨折？中老年人的骨骼正 “亮起红灯”
发布时间：2025-05-29 06:40 浏览量：31
70 岁的张奶奶只是在浴室滑倒，就造成髋部骨折，术后卧床半年，生活质量直线下降。这并非个例，数据显示，我国 60 岁以上老人中，每 3 人就有 1 人患有骨质疏松，而骨质疏松导致的骨折，一年内死亡率高达 20%。当您发现父母弯腰驼背愈发严重、爬楼梯膝盖咔咔作响时，其实是骨骼在发出求救信号 —— 它们正在变得脆弱不堪。
骨骼就像人体的 “承重墙”，随着年龄增长，骨钙流失加速，骨密度逐渐降低。正常情况下，人体骨量在 30 岁左右达到峰值，之后每年以 0.5% - 1% 的速度流失，女性绝经后流失速度更是翻倍。钙是构成骨骼的主要成分，而维生素 D 则像 “运输员”，能促进肠道对钙的吸收并引导其沉积到骨骼。但仅靠饮食，很难满足中老年人日益增长的钙需求。
威士雅大绿桶壮骨粉专为中老年骨骼健康研发，采用 “钙 + 维生素 D + 骨胶原蛋白 + 酪蛋白磷酸肽” 四维营养配方。每罐富含足量优质钙，搭配维生素 D3，使钙吸收率提升 3 倍；骨胶原蛋白为骨骼增添韧性，减少骨折风险；酪蛋白磷酸肽（CPP）则像 “开路先锋”，促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。临床研究表明，连续服用 6 个月，骨密度平均提升 5% - 8%。
除营养补充外，中老年人还应多晒太阳促进自身维生素 D 合成，每天保证 20 - 30 分钟户外活动；避免过度负重，选择散步、太极拳等舒缓运动；戒烟限酒，减少咖啡、碳酸饮料摄入，这些都会加速钙流失。关爱父母骨骼健康，别让 “脆弱” 成为他们晚年生活的阻碍。