增强体质有妙招！中老年多吃这4样，家常美味也是健康基石
发布时间：2025-06-03 15:55 浏览量：33
一、大蒜炒肉
✅食材：肉、蒜苗、蒜末、小米椒
✅做法：
二、苹果胡萝卜排骨汤
✅食材：苹果、胡萝卜、排骨、红枣
✅做法：
1.排骨焯水备用
2.全部食材洗净放入锅中一起炖一个半小时
3.最后撒上盐即可
三、胡萝卜炒肉
✅食材：胡萝卜、猪肉、蒜、大蒜
✅做法：
四、清蒸鳕鱼
✅食材：鳕鱼、姜、葱段、青红椒
✅做法：
发布时间：2025-06-03 15:55 浏览量：33
一、大蒜炒肉
✅食材：肉、蒜苗、蒜末、小米椒
✅做法：
二、苹果胡萝卜排骨汤
✅食材：苹果、胡萝卜、排骨、红枣
✅做法：
1.排骨焯水备用
2.全部食材洗净放入锅中一起炖一个半小时
3.最后撒上盐即可
三、胡萝卜炒肉
✅食材：胡萝卜、猪肉、蒜、大蒜
✅做法：
四、清蒸鳕鱼
✅食材：鳕鱼、姜、葱段、青红椒
✅做法：