每天一勺三七粉惹祸了！揭秘中老年人的养生误区

家人们，今天咱来唠唠养生圈的“网红”——三七粉。 山东济南的刘大爷，65 岁啦，退休前在公交公司干了 30 多年，落下一身小毛病，高血压、血脂偏高、轻度脂肪肝，还有冠心病。医生开了药，让他管住嘴、迈开腿。刘大爷听话，烟酒都戒了，还爱上了养生，每天晨练太极、晚饭后散步，可心里总觉得“药不够”。 半年前，邻居推荐他吃三七粉，说能防心梗、降血脂。刘大爷一听，赶紧安排上，每天一勺，雷打不动。可最近，他喝了三七粉后偶尔胃痛，大便还带点黑。体检时医生提醒他，这三七粉吃猛啦！ 刘大爷懵了，这不是保健品吗？咋还吃出问题了？他跑去问社区医院的李医生。李医生说，三七确实是中药里“活血化瘀”的好手，有效成分能扩张血管、抑制血小板聚集，对心血管疾病有帮助。但三七粉可不是人人都适合，也不是吃越多越好。刘大爷每天一勺，剂量偏大，长期吃刺激胃黏膜，引发胃炎甚至消化道出血，再加上他还吃着阿司匹林，出血风险就更高了。而且，三七粉对降脂、降压效果有限，远不如他汀和运动。 吃错三七粉，可能有四种后果。科学用三七，有 5 个实用妙招：要注意剂量，每日安全剂量为 1.5 - 3 克；饭后吃能减少对胃的刺激；用药前先找医生确认自己适不适合；别和同类功效的西药叠加；选好三七粉的品质。 中药不是保健品，是药就有两面性。养生得讲科学，别听广告瞎忽悠。家人们，你们有没有吃过三七粉呀？都来说说呗，咱一起交流交流养生经验，争取都健健康康的！