情系老年人 健康送上门

为了让敬老院的老人们在夏日里拥有健康的身体，近日，文登区天福社区卫生服务中心组织医护人员，带着精心准备的夏季养生知识与保健妙招，走进了辖区天福和福祥两大敬老院，开启了一场充满温情与关怀的健康之旅。

专家介绍健康养生知识。

活动伊始，医护人员用通俗易懂的语言，将复杂的夏季养生知识娓娓道来。夏日养生“三字诀”：吃、睡、动，都藏着大讲究。吃：宜清淡，要少吃油腻、辛辣、生冷的食物；睡：至关重要，由于昼长夜短，老人们可以早睡早起并适当增加午睡时间，中午小睡20分钟，胜过晚上多睡1小时，晚上睡觉要注意保暖，避免空调温度过低，着凉感冒；动：慢养生才是夏日王道，别太剧烈，微微出汗就好，避免剧烈出汗耗气。

除了养生知识，医护人员还为老人们介绍了几个简单易记的夏季保健穴位，如预防夏季感冒有很好效果的大椎穴；能宁心安神、理气止痛，可以缓解夏季因天气炎热引起的心慌、胸闷、焦虑等不适症状的内关穴；可以调理脾胃、补中益气，增强身体免疫力的足三里穴；可滋阴降火，有助于改善睡眠质量，还能缓解疲劳的涌泉穴等。

活动过程中，老人们都听得十分认真，并跟着讲师示范，认真按摩着自己的穴位。有的还不时提出相关疑问，医生都耐心地一一解答。讲完课后，护理人员还为有需要的老人测量血压，并根据每位老人的血压情况细心叮嘱如何服药及饮食的注意事项。

“此次活动为老人们传递了一份温暖与关爱，看着老人们脸上洋溢的笑容，医护人员内心也都充满了温暖与感动。接下来，我们还将继续开展更多这样有意义的活动，将健康和爱传递给更多的老人。”天福社区卫生服务中心相关负责人介绍。

王远燕 文/图