明日入梅，提醒中老年人：1不睡、2不吃、3不吹、4要喝，平安度夏

“今年入梅日，云脚垂到地。芬香小麦面，辗转北窗睡”。

时间过得真快，明日我们就到了芒种节气的第二天，同时也是进入梅雨季节的日子。梅雨的到来，意味着长江中下游地区将进入阴雨绵绵的日子。

明日6月6日入梅：

什么是“入梅”？

入梅指的是进入梅雨期的日子。也叫“进梅”、“入霉”。一般出现于每年6月中旬到7月上中旬，到了这一时期，江南地区以及长江中下游一带，暖湿气流增强，和北方冷空气交汇，从而形成连续的阴雨天，此时由于闷热潮湿，空气湿度较大，各种衣物用品容易发霉，又逢江南梅子熟黄之时，因此也被称“黄梅雨”或“霉雨”。

“入梅”的推算依据：

每年入梅的时间并不固定，它是节气结合干支进行推算的，《神枢经》中有云：“芒种后逢丙日入梅。”就是说，芒种后逢上第一个丙日就是入梅了，如果芒种当天是丙日，则意味着当日入梅。

今年芒种交节的时间是6月5日，农历五月初十，乙巳年、壬午月、乙巳日。

芒种后的第一个丙日是“丙午日”。对应的公历日是6月6日，故明日“入梅”。

“入梅”有啥说法呢？

古人经过长时间的观察发现，入梅和出梅当天的天气情况与接下来的天气情况有关，因此留下了很多农谚，方便人们作为参考，例如：

一、入梅在头，六月桑拿；入梅在尾，六月穿棉。这句农谚的意思是说，如果入梅时间来的早（农历五月十五日之前），预示着六月份天气会比较炎热；相反，如果入梅时间来的晚（农历五月十五日之后），预示着六月份天气较为凉爽。

二、早入梅，雨不愁；晚入梅，晒死牛。这个农谚的意思是说，如果入梅时间在农历五月十五日前，预示着整个梅雨期降雨量非常多；相反，如果入梅时间在农历五月十五日后，预示着整个梅雨季降雨量少，可能会出现“干旱”的情况。

三、雨打黄梅头，四十五日不用愁。这句农谚的意思是说，如果刚入梅的时候就下雨了，按照老祖宗的说法，预示着接下来将会是持续的阴雨绵绵天气。当然，这里的是“四十五日”并非指具体的天数，而是形容时间之久。

今年入梅，有啥说法？

明日入梅，对应的是：乙巳年、壬午月、丙午日。根据“建除十二日”择吉方法推算，对应的是“建日”。

关于建字，《道德经》中有云：“善建者不拔”，这句话强调的是根基的稳固性。因此告诫我们，只有根基稳固才能长远。在人的一生中，虽然积极进取很重要，但还需以稳健为主，避免盲目冒进，只有这样才能积累到更多的能力和品德，这也是提醒我们做事要脚踏实地。

明日入梅，这意味着我们在生活方面要做出调整，才能更好的适应天气变化，提醒中老年人：1不睡、2不吃、3不吹、4要喝，平安度夏！

进入梅雨季节，空气中的湿气更重，不少人总觉得头脑昏沉，贪睡的情况愈发常见。但古人并不建议大家这样做，为啥呢？

古人云：“久卧伤气”，如果长时间贪睡，人体气血运行不畅，气机阻滞，时间久了，身体的抵抗力就会降低，容易引发一些疾病。且梅雨季本就湿邪较重，湿邪困脾，脾主运化，脾的功能被湿邪所困，运化失常，就会导致人体出现乏力、嗜睡等症状。但如果这个时候不加节制的贪睡，脾的运化功能会进一步受到损害，故而不建议大家进入梅雨季节贪睡。

进入梅雨季，我们应保持适当的休息，而非贪睡。建议大家每天7点左右起床，起床后到户外呼吸新鲜空气，活动活动身体，促进气血运行；到了中午的时候也要适当休息，时间不要太长，以30分钟左右为宜，这样能确保我们下午更有精神应对工作；到了晚上也要早点躺到床上，最好在11点前入睡，保证充足的睡眠。

“起居问尊老，勤俭教儿童”。自古以来，勤俭节约是我国的传统美德，在日常饮食中，不浪费粮食、吃隔夜菜也是不少人保持勤俭的方式。但进入梅雨季节，却不建议大家再继续吃隔夜菜了。为啥呢?

进入梅雨季节后，气温进一步升高，空气湿度加大，一些细菌更容易繁衍滋生，隔夜菜在室温下放一整夜，细菌会大量滋生，如果吃了被细菌污染的饭菜，很可能会引发肚子疼、拉肚子等问题，严重的还会导致食物中毒的情况。并且隔夜的饭菜营养价值和口感会大打折扣，原本鲜嫩的蔬菜变得软塌塌的，吃起来不仅不美味，还无法给身体补充营养。因此建议大家进入梅雨季节后，根据人口数量和饭量做菜，不要做的太多。吃不完的蔬菜最好保存起来，等到下次做饭用。

那么进入梅雨季节后，该怎么保存菜才能既避免浪费，又保证健康呢？

像叶类蔬菜，如生菜、油麦菜这类的，买回来后可以先把坏的叶子、黄的叶子摘掉，然后用厨房纸把表面的水分擦干，用保鲜膜把蔬菜紧紧裹住，尽量排出里面的空气，再放进冰箱冷藏室，这样能让蔬菜多保存几天；像根茎类的蔬菜，例如土豆、胡萝卜类的，可以放在阴凉通风、干燥的地方，避免阳光直射，如果想要放进冰箱保存，可以先用报纸把它们包起来，再放入冰箱，但也要注意不要放的时间太长。

进入梅雨季节，天气变得又闷又热，让人难以忍受，这个时候开空调便成了大家的解决方式，适当的开空调能让人感到凉快，不至于为暑热而苦恼，但却建议大家要适度，不要一直开空调。

梅雨季，本就是自然气候的一种变阿虎，天气炎热也是这一时期的特点，我们人体也逐渐适应了这种季节性的变化。如果一直待在空调房里，身体就难以适应外界气候的变化，时间长了，免疫力会下降，更容易生病。并且开空调会导致室内外温差太大，当我们从凉爽的室内走向闷热的室外，身体就需要不断适应这种温度变化，这种频繁的刺激，会让血管一会儿扩张一会儿收缩，容易引发头疼、感冒等情况，尤其对于中老年人来说，这种情况会更常见。因此进入梅雨季，要学会正确开空调。

那么，梅雨季该怎么开空调呢？首先，建议大家不要把空调温度调的太低，以26℃到28℃为宜；此外也要避免空调直吹身体，否则很容易出现头疼的情况；并且开空调时间也要注意，对于中老年人来说，建议每日开空调时间控制在在4 - 6小时左右，其余时间要适当的开窗通风，保证室内空气新鲜。

梅雨季节一到，雨水连绵不断，空气中的湿度更重，此时人体内的湿气也会越来越重，尤其中老年人，身体机能下降，更容易受到湿气的侵扰，因此建议大家进入梅雨季节后喝一点红豆薏米水。

红豆薏米水有祛湿的效果，《神农本草经》中把薏苡仁列为上品，称其“治湿痹，利肠胃，消水肿”，而赤小豆则有“利水消肿”之效果。把这两种煮水喝，既能利水渗湿，又能健脾和胃，正好符合中老年人祛湿健脾的需求。此外，红豆薏米水中的膳食纤维还可以改善肠道功能，降低血液黏稠度，对预防心血管疾病有一定的帮助。

不过，喝红豆薏米水也要注意方法。薏仁性寒，如果直接煮水喝可能会伤及中老年人的脾胃，因此建议大家在煮水喝之前，把薏苡仁炒至微黄，以减轻其寒性。另外也要注意适量饮用，不要过多，以免给肠胃带来负担。

总结：明日入梅，提醒中老年人：1不睡、2不吃、3不吹、4要喝，平安度夏！关于入梅的讲究你都了解了吗？虽然入梅后，我们在生活方面可能会有一些不方便，但只要做好充分准备，也无需太过担心！