忠告：尽量别吃！它是夏季心梗的祸因之一，老年人最易中招！

每年夏季心梗的发病率都会激增，而其中八成年龄在50岁以上。许多人都知道夏天要远离烧烤、麻辣火锅，但有一种食物看似清爽可口，却频频成为心梗的隐形推手，它就是冰镇西瓜。

说到西瓜，很多人都把它当作夏季必备水果，尤其是冰镇后食用，那份清凉爽口的感觉让人欲罢不能。但医学研究表明冰镇西瓜对人体的危害不容忽视，特别是对老年人来说更是要格外警惕。为什么冰镇西瓜会成为心梗的诱因？

·首先冰镇西瓜会导致血管急剧收缩。当食用温度过低的食物时，血管会本能地收缩以维持体温平衡。这种突然的收缩会增加心脏负担，对于本就有心血管疾病的人来说极易诱发心绞痛甚至心梗。

·其次西瓜本身含糖量较高，一个普通大小的西瓜含糖量可达到300-400克。对于血糖不稳定的人群来说，短时间内摄入大量糖分会导致血糖快速升高，增加心血管负担。如果再加上冰镇的刺激无疑是雪上加霜。

更值得注意的是，很多人喜欢在饭后立即吃冰镇西瓜，这时胃部正处于消化状态，血液多集中在消化道。如果突然食用冰凉食物会造成胃部血管收缩，血液分布失调，加重心脏负担，这种情况下心梗的风险会大大增加。

对于老年人来说身体各项机能本就在减退，对温度变化的适应能力较差。冰镇西瓜的刺激可能会引起他们的心率失常、血压波动等问题，特别是那些本就有高血压、冠心病等基础疾病的老年人更要谨慎。

夏天到底该如何安全食用西瓜？建议将西瓜放在常温下或稍微冷藏即可，不要冰镇。食用时间最好选在两餐之间，避免在饭后立即食用。每次食用量要适中，建议一次不超过200克，对于老年人来说更要把握好这个度。

所以老年人想要安全度过炎炎夏日，关键在于管住嘴迈开腿。在饮食上应避免食用冰镇西瓜，选择温水、淡茶水等温和的饮品补充水分。

此外有以下几类人群更要特别注意限制冰镇西瓜的食用：

·1.有心血管疾病史的人群；

·2.糖尿病患者；

·3.胃病患者；

·4.对温度敏感的人群；

·5.经期女性。

除了避免食用冰镇西瓜，夏季预防心梗还需注意以下几点：

·保持作息规律，避免情绪剧烈波动；

·适度运动，但要避开中午高温时段；保持室内温度适宜，不要长期待在空调房内；如果出现胸闷气短等不适症状要及时就医。

总的来说西瓜确实是夏季解暑的好选择，但食用方式一定要讲究，特别是老年人群更要对冰镇西瓜说"不"，毕竟健康才是最重要的。一时的口腹之欲不能影响生命安全，让我们共同提高警惕，安全度过这个炎热的夏天。