老年人腿脚走路不利索了，这样的锻炼能行走自如，走路还很轻盈了

人老先老腿，您的腿脚走路轻盈吗？

在我们312经络锻炼者当中，基本上以中老年人为主。因为做312经络锻炼者，很多人都是因为身体有问题了，想通过锻炼调理解决自己的身体问题，这个想法很好，也不难实现 。

郝老是一位特别的312经络锻炼者，为什么这样说呢？

他的锻炼效果，成为312经络锻炼的榜样。他当初是由于腿肿了，不能走路了，他开始做312经络锻炼，重点做下蹲的锻炼，把腿的问题解决了，之后他就一直坚持下来，十多年的坚持，让他不仅有了好腿脚，还拥有了一个好身体，被有关部门评为健康老人。而他有两个拿手绝技，一个是80多岁了在公园与小年轻一起滑旱冰。另一个绝技是80多岁了眼不花了，比以前视力还好，原来还的戴老花镜，现在不仅不用戴镜，还能纫针，那么小的针眼，他一下就把线穿进去了。

我还发过他纫针的视频，大家可以看看。

今天这篇文章我就想围绕老年人腿脚问题来说说，主要是想通过312经络锻炼者的锻炼过程和体会，让大家能够感受312经络锻炼带给他们的变化，上面我说了郝老的例子，因为在前面我已经详细的说过了，这次就简单的归纳了一下。

下面我想重点说说吕老。

吕老也是一位因312经络锻炼的下蹲而把腿脚锻炼好的。

吕老以前关节有问题，后来发展到不能下床走路了，被困在床上了。他觉得如果一个人不能自由的走路，只能在床上吃喝等死，活着就没什么意义了。当他从电视上看到祝总骧教授介绍312经络锻炼以后，他觉得这个是能让他重新走路的方法。

做312经络锻炼中的下蹲，我们很多腿脚利索的人还不一定能做好呢。而他已经在床上躺了多年怎么去做呢？

有时候，当一个人到了绝境的时候，可能就会焕发出求生的力量了。吕老觉得他如果不自己改变自己，这一生就完了。

他让老伴扶着他下地，扶着床栏杆一点一点的下蹲，刚开始也就是弯一弯腰，那也是疼出他两眼生泪了。就这样一点一点的由浅入深，数量上由少到多，时间长了也能自己蹲下去了，而这个坚持的结果，就由此开启了他新的人生，他自己能走路了，腿也不疼了，继续做312经络锻炼，身体是越来越好了。

有一次，我见到他了，并和他聊了一会，他说现在身体好着呢，每次他都是从通州骑自行车到北京市里，单程用一个多小时，一点都不感觉到累。

我在这里讲了二位312锻炼者的锻炼情况，他们都是腿脚的问题，而且还不是一般的问题，那么他们为什么都能通过做312经络锻炼，锻炼好了腿脚。要知道他们原来都是不能走路的人，现在一个80多岁了能滑旱冰，一个将近80岁了，还能骑自行车。那么我们现在腿脚有问题的粉丝，您有没有想法依靠自己把自己的腿脚问题解决好呢？

郝老和吕老给我的启发就是，一个人如果身体有问题了，你不下决心解决，每天都要忍受痛苦的折磨，甚至有的人还会成了废人了。

要做好312经络锻炼，除了需要学习我的312经络锻炼示范讲解的视频，还要重点学习《312经络锻炼：这样学练效果更好》，因为这个内容汇集了312经络锻炼过程中需要注意的问题，特别是重点讲解了如何提高锻炼效果的内容，这些内容都是来自我多年的实践指导经验，对您锻炼有切实的帮助，点开下面的标题就可以观看。

312经络锻炼：这样学练效果更好

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