为什么越来越多的中老年人对钓鱼上瘾？为了吃鱼吗？原因有四

早上五点，天刚泛亮，河边的身影比菜市场还密集；中午烈日当头，不少人依然撑着遮阳伞守在钓台上；深夜十点，有人还在调漂换饵，舍不得离开——

这些人不是大爷就是叔叔，头发花白、腰板不直，却偏偏有钓鱼这股子劲。

说是为了吃鱼？那未免太小看这帮中老年钓友了。

先不说现在市场上的鱼种多得很，想吃鱼还不如直接去菜市场买，便宜、新鲜、省事。更何况钓了一整天的鱼，最后很多人也不见得吃，反而送人、放生、甚至拍照后放回水里，搞得像是和鱼谈恋爱。到底图个啥？

别急着笑，他们钓的可能不是鱼，是命。

从医学的角度看，钓鱼这件事，简直是中老年身心康养的“天然良方”。

你能想象一个三高患者，在家每天盯着电视、吃着碳水、数着药片的状态；和另一个人，每天早起走路去钓点、调线换饵、晒太阳、和老伙计吹牛、眼睛专注盯漂，一坐就是五六小时，这两种生活状态的差距，有点像一边是慢性自毁，一边是自我修复。

钓鱼的第一层魔性，在于它的“沉浸感”。

你不可能一边钓鱼一边刷手机，也不可能一边钓鱼一边生气。钓鱼的时候，注意力高度集中，杂念清空，只有鱼漂一点点地晃动才能引起你的神经反应。这种状态在心理学里叫“心流”。

很多抑郁症、焦虑症的患者，就是因为长期被杂念和压力困住，找不到释放的出口。而钓鱼，某种程度上，就是他们最简单的出路。静下来，世界就没那么吵了。

第二层上瘾，是人的“掌控欲”。

人到中年，尤其退休后，社会角色突然退场。孩子长大了，不需要你管；工作没了，不需要你动脑；家庭结构也变化了，很多人开始被边缘化。

这时候，钓鱼就成了他们唯一可以“说了算”的领域。你可以决定钓哪条河、用哪种饵、设哪种钩，鱼上不上钩，全看你自己。

那种“总算有件事我能掌控”的感觉，太有安全感了。尤其对男性中老年人来说，钓鱼场就是他们的最后一块领地。

钓鱼还是个低门槛高回报的爱好。你不需要多贵的设备，也不需要多高的体能，但一旦中鱼，肾上腺素飙升，仿佛回到年轻时打篮球时的那股冲劲。那种“我还行”的感觉，对一个被年龄边缘化的人来说，是救命的。

第三层，是身体在用钓鱼做康复训练。

别小看那些坐在钓椅上的人，他们其实在做低强度的有氧运动。早上走几公里去钓点，背着装备、搬着水桶、搭帐篷、反复起杆、收杆，这些动作对肌肉、关节、心肺都是刺激。

而且在阳光下待四五个小时，维生素D合成效率比吃保健品还高。尤其对骨质疏松、轻度帕金森、老年抑郁症患者，钓鱼是比理疗还有效的“隐形干预”。

有研究表明，长期钓鱼的老人，骨密度平均高出不钓鱼者12%，而抑郁评分则低了近30%。在他们眼里，钓鱼根本不是娱乐，是生活的仪式感。

早上七点到钓点，上午换三次钓饵，下午换一次坐标，傍晚收杆回家，这个节奏，比打坐还稳定。

第四种原因，说出来可能让人意外：钓鱼是中老年人的社交救命圈。

你以为他们一个人坐在河边，其实那是“群体独处”。旁边钓友一边聊鱼情，一边吐槽媳妇、孩子、物价、医保，什么都能说。钓鱼是“慢社交”的代表，不需要热情，不需要应酬，但彼此守着一条水，心就靠近了。

而且钓鱼有个文化传承属性。中国古代文人多喜欢钓鱼，不是因为鱼，而是因为“钓而不纲”的境界。姜太公钓鱼愿者上钩，庄子钓于濮水，“非以鱼为鱼”，那是精神审美；而今的中老年钓友，也在用他们的方式找回一种“我还有价值”的证明。

还有个细节，可能你没注意。很多钓鱼的老人，都是家里“话语权”比较弱的。年轻人看手机，媳妇看剧，孙子上培训班，没人听他说话，但只要他钓回来几斤鱼，立刻变成全家的焦点。

“爸你真厉害，又钓这么多！”、“爷爷，这鱼我吃！”——这一句夸奖，比吃药还治病。

你以为他们上瘾是为了吃鱼？不，他们钓的是存在感，是情绪的出口，是一种慢慢找回“自我价值”的方式。

从健康角度来说，钓鱼的确有不少好处，但也不是毫无风险。

晒太阳虽好，但别忘了防晒，不然容易皮肤老化、甚至诱发皮肤癌；长时间坐着钓鱼，腰椎间盘也会抗议，建议每隔一个小时起来活动；还有些人为了抢钓位凌晨出门，气温低、血压波动大，容易诱发心脑血管意外。

别一边钓鱼一边玩命，鱼是无辜的。

钓鱼，是中老年人对抗衰老的温柔反击，是他们在风吹水动之间，悄悄修炼的自我疗愈。它不是逃避生活，而是重构生活。

其实不止中国，国外也一样。日本的退休老人，很多也沉迷钓鱼；欧洲的中老年人，常在湖边搭帐篷钓上一整天。钓鱼，是全人类老年化的共同出口，只不过在中国，它还多了一层“文化认同”的意味。

下次你看到你爸、你叔、你爷爷拎着鱼竿出门，别再笑他“老顽童”。他钓的，或许是对人生的最后一次认真。他在用鱼钩，把自己从寂寞、焦虑和无用感里钓出来。

最后提醒一句：如果你身边的老人有钓鱼的习惯，请支持他，但也要提醒他注意身体，不要久坐、注意防寒、防晒、适度运动，才能钓得久、钓得稳、钓得健康。

钓鱼的瘾，不是瘾，是一种对生活的执着热爱。

参考文献：

［1］王秀梅,胡志斌,李洪涛.钓鱼活动对老年人心理健康的影响研究[J].中国老年学杂志,2023,43(12):2951-2955.

［2］刘宝玉,胡婷婷.户外休闲活动对老年人骨密度及抑郁情绪的影响观察[J].中国实用神经疾病杂志,2022,25(10):58-61.

［3］李英,张海燕.老年人参与钓鱼活动对认知功能的影响分析[J].中华行为医学与脑科学杂志,2024,33(3):201-205.

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