小平小道社区新时代文明实践站联合望城镇民政服务站开展老年人情绪健康知识讲座活动

为提升老年人情绪管理能力，促进身心健康，日前，小平小道社区新时代文明实践站联合望城镇民政服务站，以“情绪的力量”为主题开展老年人心理健康知识讲座活动。活动融合“情感关怀”与“科学干预”，通过照片回忆、呼吸训练、知识科普三大环节，为20余位社区老人打造了一场温暖实用的“情绪疗愈之旅”。

“时光相册”唤醒情感记忆

活动伊始，志愿者们将上期公益摄影活动中拍摄的照片精心放大、装裱，逐一发放至老人手中。当老人们看到自己与伴侣相拥、与老友谈笑的画面时，现场顿时洋溢起欢笑声。照片不仅定格了笑容，更成为激活积极情绪的“钥匙”，为后续情绪知识学习营造了温馨氛围。

“吹气球法”科学调节情绪

为帮助老人直观体验情绪调节技巧，社工老师引入“吹气球呼吸训练法”。通过深呼吸扩张肺部，增强膈肌力量，提升血氧含量，缓解焦虑引发的胸闷心悸等躯体症状；同时志愿者通过心理引导鼓励老人将负面情绪“吹入”气球，再用力释放——“气球飞走时，烦恼也跟着飘远了！”李大爷在吹破第三个气球后畅快大笑：“憋着的气全撒出去了，浑身轻松！”现场气球翻飞，老人们在互动中亲身验证了呼吸对情绪的即时调节作用。

创新融合：情感支持与科学干预并重

本次活动中，照片发放深化了前期摄影活动的情感连接，让老人感受到持续被关注的温暖；吹气球将抽象理论转化为可感知的体验，降低理解门槛，提升参与意愿；活动最后大部分老人表示“学会一招马上能用”，尤其认可呼吸法应对突发焦躁的效果。这场活动不仅传递了“情绪主宰健康”的科学理念，更让银龄群体在社区的守望中，触摸到老有所依的幸福感。