每天吃这类食物，能改善众多老年病降低死亡风险
发布时间：2025-06-20 17:01 浏览量：24
今年六月在《Nature Food》发表了一篇12万参与者的健康研究报告，发现黄酮类化合物的摄入能够降低全因死亡和主要的慢性疾病的风险，而改善的这些及并购就非常多了，比如常见的心脑血管疾病、二型糖尿病、癌症、呼吸系统疾病、神经退行性疾病（帕金森、阿尔兹海默等），效果根据个人情况会有所不同，可以说是各位老年人日常保健很好的选择。具体的剂量以及数据大家可以看看我整理的图文
这里要提醒各位的就是黄酮类的补充，日常保健的话，当然是首选从食物中获取，并且不要超量食用，因为任何的补充基本都是遵循“U”字规律，超过特定量那就会对人体造成伤害。
另外，保健与治疗是区别很大的，不要以此替代药物自行治疗自己的疾病，生病一定要去找医生，健康一定是多手段综合干预的结果！