再说老年人在夏至节气应如何饮食养生？

夏至，是中国传统的节气之一，也是农历24节气中的第10个节气，夏至是全年白天最长夜晚最短的一天。夏至这一天，也代表这酷热的夏天正式到来。夏至后老年人饮食养生要引起足够的重视，要学会忌口，懂的如何合理搭配食物。

夏至后老年人养生要忌口以下4种食物。

老年人在夏至后要忌口生冷食物：夏天的时候，很多人都喜欢吃一些生冷食物，比如冰激凌、冰镇饮料等，觉得这样可以很好的解暑降温，其实这种吃法是非常错误的，因为过多的食用生冷食物会导致人体的脾胃功能受到损害，出现胃肠道不适的几率也会增加，所以夏至后的饮食养生一定要忌口，特别是生冷食物。

老年人在夏至后要忌食过量的油腻食物：夏天的时候，气温较高，很容易让人的食欲下降，所以很多人都会选择吃一些油腻食物来激发食欲，其实这样是非常错误的，因为油腻的食物过多的摄入会给人体的脾胃功能带来很大的负担，还会加重肠胃蠕动的难度，影响食物残渣在体内的排泄，所以夏至后一定要忌口油腻食物，尽量保持饮食的清淡。

老年人在夏至后要忌口生冷的水果：夏天的时候很多人特别喜欢吃一些生冷水果，觉得这样可以很好的解暑降温，但是其实这样是非常错误的，因为过多的食用生冷水果会给人体的脾胃功能带来一定的伤害，还会加重胃肠道的负担，影响食物的消化吸收，所以夏至后一定要忌口生冷水果，如果真想吃的话，可以选择放在室温下的水果，这样对身体的伤害会小一些。

老年人在夏至后要少吃刺激性的食物：多吃清淡饮食：夏天的时候气温比较高，人的食欲也会比较差，很多人都会通过吃一些刺激性食物来激发食欲，其实这样是错误的，因为过多的摄入这些食物会给人体内的湿气带来比较大的影响，还会加重身体的燥热毒素，容易导致人体内的营养失衡。

所以夏至的饮食养生一定要适当忌口这些食物，多吃清淡易消化的食物，保护好自己的身体健康。

本文图片选自网络，如有侵权告知即删。