夏天喝它，气血足、手脚暖、脸蛋红！中老年人快收藏

炎炎夏日，别人吹空调还嫌热，您却手脚冰凉，暖不热被窝？脸色总像蒙了层灰，精气神也蔫蔫的？别怪天热，其实是您身体里的“小太阳”能量不足了！

夏天出汗多，消耗大，贪凉饮冷更易悄悄伤到内在的“暖气”。想趁这个季节悄悄把气血补回来？只需一碗家常暖身汤！

这碗汤特别简单，厨房里常见的几样“红”宝贝就能搞定：

红枣（6-8颗）：天然的“小糖库”，甘甜养脾胃，给气血打基础。

红豆（1小把）：不是赤小豆哦！它性情温和，利水不伤身，还能养心。

红皮花生（1小把）：重点在红皮！这层薄薄的红衣，藏着补养的小秘密。

红糖（1-2小块）：最后点睛，暖胃生热力，让汤更顺口。

懒人做法，一学就会：

1. 泡一泡：红豆、红皮花生提前用温水泡2小时（省时省火的关键！）。

2. 煮一煮：泡好的红豆、花生，加上洗净的红枣（去核更佳），一起放进锅里。加足量清水（大约5-6碗）。

3. 焖出味：大火烧开后转小火，慢慢煮上40分钟-1小时。看红豆煮到开花、软糯就对了。

4. 调甘甜： 关火前5分钟，放入红糖块，搅匀融化即可。

煮好的汤暖暖的、甜甜的，红豆沙沙的，枣香浓郁。饭前喝上一小碗，身体微微发热，别提多舒服！

坚持喝，惊喜看得见：

气血悄悄充盈，手脚不再像冰块！

脸蛋透出自然的红润，告别灰暗憔悴！

身体有劲了，爬楼遛弯不再气喘吁吁！

小叮嘱：

容易上火的朋友，红枣少放几颗或隔天喝一次。

血糖高的长辈，红糖可以少放或不放，红枣的天然甜味也很足。

这个夏天，别光顾着清热！给身体加把“温补”小火，把亏空的气血悄悄补回来。一碗三红汤，胜过一堆瓶瓶罐罐！简单、有效、家家能做，赶紧收藏或转发给关心的人吧！三伏天喝出好气色，秋冬手脚暖乎乎！