71岁男子排夜尿去世？医生告诫：老年人，起夜一定注意4件事

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71岁的李大爷，平时身体还算硬朗，没啥大病，生活也很规律。可是一晚，他半夜起床去上厕所，第二天早上却被家人发现倒在了卫生间门口，已经没有了呼吸。

医生赶来时，只能遗憾地摇头。一个简单的夜尿，却带走了一条老命，这种事其实并不少见。

很多人以为夜里上厕所是件小事，但对年纪大的人来说，夜里起夜可不只是“尿急”这么简单。医生常说：“老年人上厕所，别看是小动作，里面的门道多着呢！”

今天就来好好说说，老年人夜里上厕所，究竟要注意啥，怎么做才安全。

人一上了年纪，身体的各项功能就像老化的机器，慢慢变得没那么灵了。特别是晚上，身体处在休息状态，这时候血压会下降、心率变慢，血液循环也变得缓慢。

而起床这一瞬间，就像让一辆慢速行驶的老车突然加速，心脏、血管、神经系统都要应对变化。

如果动作太快，容易出现“体位性低血压”，也就是突然起身时血压一下子降得太低，脑子供血跟不上，就会头晕、眼花，甚至晕倒。

再加上夜里光线暗，视线不好，很多老人平时就腿脚不利索，卫生间又常常地滑，摔倒一跤，很可能就骨折、脑出血，甚至猝死。

李大爷去世的原因，就是凌晨起夜太急，刚站起来就晕倒，头撞在门框上，导致颅内大出血，抢救都来不及。

第一，起身太快

很多老人晚上突然感觉憋尿，着急忙慌一下子就从床上坐起来、站起来。这个动作对年轻人来说可能没事，但对老年人来说，就像心脏被拽了一把。

老年人血管弹性差，调节能力弱，猛一起身，血压跟不上，脑子就缺氧。

正确的做法是：醒来后先在床上躺个十几秒，再慢慢坐起来，坐一会儿再站起来，扶着床边或者拐杖走。不要急，安全第一。

第二，光线太暗

很多人怕电费，怕打扰家人，夜里起床就摸黑走。可黑灯瞎火看不清，尤其是视力不好的老人，摔倒的风险特别高。

黑暗中，哪怕是一只拖鞋、一根电线，都可能成为“陷阱”。

建议家里装上感应小夜灯，有老人起床就自动亮，不刺眼，又安全。走廊、床边、卫生间门口这些地方都要装。

第三，厕所太远或太滑

有些老人的卧室和厕所隔得很远，半夜要走好几步，万一中途头晕、脚滑，后果不堪设想。还有些家庭厕所地面是瓷砖，湿滑得很，老人一不注意就容易摔倒。

跌倒是老年人最常见的“杀手”之一，比你想的严重得多。

建议卧室里可以备一个坐便椅，实在不方便可以先用它应急。厕所地面要铺上防滑垫，扶手也要装好，洗手池、马桶边都要有可以抓住的地方。

第四，夜尿次数太多

有些老人一晚上要起来三四次甚至更多，这种情况不能忽视。频繁夜尿可能是前列腺增生、膀胱功能不好，甚至心衰、糖尿病的表现。

别以为是“年纪大了正常”，长期夜尿多，影响睡眠、增加跌倒风险，还可能是疾病信号。

建议去医院做个详细检查，看看是不是有基础病。医生可能会根据情况开一些控制夜尿的药物，比如氢氯噻嗪或去氨加压素，但一定要在医生指导下用药，不能自己乱吃。

白天适当多喝水，但晚上6点以后要控制饮水量，尤其是睡前两小时尽量不喝水，避免夜里膀胱被撑得太满。

晚饭不要吃得太咸，像咸菜、腊肉、酱豆腐、咸鸭蛋这些高盐食物，吃多了会让人晚上更容易口渴、多尿。

可以适量吃些红枣、黑木耳、南瓜、莲子这类有助于养肾安神的食物，坚持下来对睡眠和夜尿都有帮助。

如果晚上实在口干得厉害，可以含一小口水润润喉，不一定非要大口喝水。

养成规律排尿的习惯也很重要。白天定时上厕所，不要憋尿。睡前记得排空膀胱，别因为看电视、玩手机把这事忘了。

有高血压、冠心病、脑梗病史的老人，夜里起身一定要慢，最好身边有人照应。这些病人一旦夜里晕倒，风险比常人高得多。

特别是服用了利尿剂、降压药的老人，一定要注意血压变化。

比如吃了呋塞米、氢氯噻嗪这类药物的病人，晚上容易脱水、血压偏低，起身前一定要在床上先坐一会，再慢慢站起来。

还有糖尿病患者，如果夜里出汗、心慌，还伴有多尿，可能是低血糖，要特别留心。可以在床头备点糖块或者葡萄糖片，以防不时之需。

很多时候，老人出事不是因为不知道，而是没人帮、没人管。子女要尽可能为老人营造一个安全、舒适的睡眠和如厕环境。

别嫌麻烦，多装个夜灯、多铺个防滑垫、多提醒一句，可能就能救一条命。

如果老人有基础病，子女要常带他们去医院复查，关注用药是否合适。也可以考虑给老人配个紧急呼叫器，万一夜里出事能及时处理。

别再把夜里上厕所当小事，尤其是上了年纪之后。一个不经意的动作，一次漠视的警告，就可能带来无法挽回的后果。

起夜时慢一点，灯光亮一点，厕所稳一点，身体检查勤一点，这四件事，做到了就安心多了。

生命宝贵，健康不是一时的事，而是一辈子的事。愿我们每个家庭都能重视这些看似小事的健康细节，守住平安，护住幸福。

参考文献：

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