杂谈：老年人应注意的一些问题
发布时间：2025-07-08 14:49 浏览量：23
老年人应注意的一些问题
1.在饮食上荤素搭配，经常吃肉、水果和蔬菜（特别是绿叶菜）；
2.早、中、晚吃饭要有规律，不要吃的过饱，晚饭以清淡为主；
3.有慢性病要按时服药；
4.不要过分看手机，也不要长时间一个姿势躺着或长时间坐着；
5.中午要午睡，晚上9点前要睡觉，早上睡到自然醒；
6.尽量避免摔倒，特别是70岁以上的老年人。住楼房的卫生间要铺防滑垫。走路紧睁眼，慢抬腿，遇有湿滑地面更要谨慎；
7.口渴的时候，不要喝冰镇凉水或冰镇饮料，包括冰镇啤酒；
8.高温季节做好防暑降温；
9.退休以后的老年人，不要闲着，要找点事儿做，如旅游、拍照、钓鱼、弹琴、唱歌、写文章、在互联网发发图文……在忙忙碌碌（避免太劳累，更不要成为负担）中度过每一天。
个人之见，仅供参考。
2025年7月6日