夏天喝它，气血足､手脚暖､脸蛋红!中老年人快收藏

夏天喝红枣桂圆枸杞茶能补气血 手脚暖和脸红润 做法简单喝过就知道

前两天陪我妈去菜市场，她盯着红枣摊子念叨：“今年天气热得早，该给家里备点补气血的东西了。”这话让我想起去年夏天总手脚冰凉，去医院检查说是气血不足。后来跟着奶奶学熬这个茶，喝了半个多月果然脸色好了不少，手心脚心也不总是凉飕飕的。现在每周都煮，比吃药方便多了。

这茶听着普通，但还真有用。夏天人体代谢快，出汗多，光喝冷饮容易伤脾胃。红枣桂圆枸杞三样加水煮就行，没那么麻烦。网上有人说光靠喝这些补不回来，但我观察身边同事，有好几个人天天带保温杯来上班，说坚持了三个月体检血色素都上去了。

材料就三样，红枣、桂圆干、枸杞。超市最便宜那种就行，不用挑贵的。红枣去核切片，桂圆泡水洗两遍，枸杞单独放最后加，煮久了营养跑掉。我家一般一次煮五颗红枣，八九个桂圆，一把枸杞。电水壶烧开后小火煮十分钟，关火闷会儿就能喝。加不加红糖看个人，我就喜欢原味。

有人问这个茶到底图啥。红枣补血铁元素，桂圆安神，枸杞护肝。三样一起喝比单吃效果好。上周隔壁王姨买了一大包，说儿子总加班熬夜，泡这个比喝咖啡好多了。其实药店卖的补气血口服液，成分差不多也都是这些东西。

最好饭后喝，早上十点多或下午三点多最合适。晚上别喝太多，桂圆有点提神，睡不着的人容易失眠。我一般装保温杯里，慢慢喝一上午。前两天办公室新来的姑娘不信，偷偷拿走一小袋材料，第二天就问我配方了。

前阵子看新闻说现在年轻人气血不足的越来越多，特别是女生。很多人觉得夏天就该吃冷饮，结果肠胃虚得厉害。其实喝这个不用花什么钱，关键坚持。我妈特意记了个本子，写哪天喝了，感觉手脚是不是暖和点了。

最近发现还有人把材料装成小包，像袋泡茶那样直接扔杯子里泡。虽然没煮的好，但带出去方便，开车族说停红灯时也能喝一口。有次同学聚会，我带了点去，结果现在宿舍群天天在讨论谁家买的枸杞最新鲜。

要说缺点的话，就是有点甜腻。不过现在大家口味都重，这点甜正好。要是上火了可以加菊花，我妈试过，确实没以前喝了嗓子干。老人小孩都能喝，就是脾胃特别虚的可能得少放点桂圆。

上个月整理旧物，翻到之前拍的照片，对比照明显感觉脸色黄白和喝过后的红润差挺大的。有亲戚问我是不是用了什么美颜相机，我让他们自己试试就知道。反正现在这茶成了我家日常饮品，比喝奶茶健康多了。

前两天刷短视频，有人录了自己喝半年后的变化，还带话题气血茶对比 。评论区有人说没用，但底下一堆人反驳。我觉得东西对谁都有个体差异，但至少值得一试。反正材料都便宜，试试就知道效果。