探访灵宝市老年人体育活动中心，感受健康晚年生活
发布时间：2025-07-14 05:54 浏览量：21
庆祝老年太极扇培训班启航。
·左手一横过来站，往回走，然后再翻一下，翻过来，扛上，扛住，然后这样搁这边穿，再走，虾子跟着走，再走，绕大圈，就这么翻，然后收上，然后穿，穿到这，然后往这边走，胳膊都给你上，这样，上，收，搁这，马步，然后就是翻手，先从右边翻，这个手不错，翻过来不动，然后找重心，找左左，然后再回正，然后连着就是这样，由中心到了左中心，从右边穿，右边穿到左边，穿到右边，最后到左边，到左边。