六盘水蝉联夏季候鸟养老首选地！还有哪些清凉城市适合老年人避暑？

7月14日，《2025中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》在上海交通大学发布。

评价结果显示，贵州省六盘水市今年再次蝉联冠军，第二和第三名分别被同为西南地区的城市昆明和贵阳夺得。第四到十名分别是：大连、青岛、遵义、普洱、哈尔滨、烟台、呼伦贝尔。

上海交通大学行业研究院养老行业研究团队首席专家、上海交通大学安泰经济与管理学院教授罗守贵介绍，目前全国已有3.1亿老人，其中60-69岁的低龄老人占老年人口总数的比例超过一半，2025年底将接近1.7亿。如果加上大部分50岁和少部分55岁退休的女性，总人口大约有3.5亿。这部分人口是候鸟式养老的主力人群，未来对旅游业将构成很大的边际贡献，成为银发经济的重要组成部分。

罗守贵介绍，该指数用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否文明城市、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等17项指标对76个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的夏季养老适宜度指数。

昆明

这是继2020年以来第六次发布的夏季候鸟式养老栖息地适宜度指数。发布会上，连续三年获得中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数冠军的六盘水市旅游局局长姚斌介绍了六盘水优越的自然禀赋和人文景观，并盛情邀请全国长者到六盘水避暑养生。

前十名中有五个来自云贵高原，显示出该区域适宜的海拔高度在夏季气温方面的独特优势。由于海拔每上升一千米平均下降6摄氏度的对流层气温分布规律，云贵高原平均海拔1000米至2000米与北纬22°至30°之间的纬度配合得非常完美，恰到好处的气温和气压成就了这里优良的夏季候鸟式养老自然条件。

东北和内蒙古地区取胜于其较高的纬度，大连、哈尔滨、呼伦贝尔等城市位居前列。

山东半岛的青岛和烟台是传统的避暑城市和旅游胜地，交通和医疗条件具有突出的优势。

其它城市夏季也比较凉爽，他们各具特色，为不同偏好的老人提供了多样性选择的可能。有些自然风光奇特，有些民族风情浓郁；有些医疗条件优越，有些消费环境友好。

2025中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数排行榜

城市所在省区适宜度指数排名六盘水贵州127.391昆明云南115.982贵阳贵州115.743大连辽宁115.354青岛山东114.895遵义贵州113.906普洱云南113.617哈尔滨黑龙江113.548烟台山东112.889呼伦贝尔（驻地海拉尔）内蒙古112.8110威海山东111.7111银川宁夏110.7712楚雄州（驻地楚雄市）云南110.5913通化吉林110.0714曲靖云南108.7315保山云南108.4716延吉（县级市）吉林107.6917沈阳辽宁107.4518西宁青海106.7619乌兰察布内蒙古106.1620长春吉林105.9321鞍山辽宁105.9122鄂尔多斯内蒙古105.3423大理州（驻地大理市）云南104.9024吉林吉林104.7125丽江云南104.1326临沧云南104.0727秦皇岛河北102.8428黔西南州（驻地兴义）贵州102.7829丹东辽宁102.7430齐齐哈尔黑龙江101.8131伊犁州（驻地伊宁）新疆101.2732安顺贵州100.4933阿坝州（驻地马尔康）四川100.2034凉山州（驻地西昌）四川99.2135张家口河北98.5536甘孜州（驻地康定）四川98.2437承德河北97.8838玉溪云南97.2839牡丹江黑龙江97.2340大兴安岭（下辖漠河）黑龙江96.8041朝阳辽宁96.6142毕节贵州95.9943大同山西95.9444林芝西藏95.9045佳木斯黑龙江95.8246庐山（县级市）江西95.5847鸡西黑龙江95.2748锦州辽宁95.1249昭通云南95.0450辽阳辽宁94.2151盘锦辽宁93.8652鹤岗黑龙江93.7853阿勒泰地区（阿勒泰市）新疆93.7754神农架湖北93.3355双鸭山黑龙江93.3156铁岭辽宁92.9557呼和浩特内蒙古92.7358本溪辽宁92.7259白山吉林92.4360抚顺辽宁92.3361锡林郭勒（驻地锡林浩特）内蒙古91.9862七台河黑龙江91.2363白城吉林91.0464伊春黑龙江90.5865绥化黑龙江90.5566葫芦岛辽宁90.4667大庆黑龙江90.4268阜新辽宁90.2569营口辽宁90.0370包头内蒙古89.3671四平吉林89.0472松原吉林88.2973黑河黑龙江88.0074阿尔山（县级市）内蒙古82.6875辽源吉林82.5976