老年人进行夫妻生活，无论男女，各有各的难处，注意这些很关键

南京的李大爷今年65岁，最近半年来总觉得身体有些力不从心。那天晚上，他红着脸跟老伴王奶奶说起自己的困扰：“我这是咋了，以前可没这样过。”王奶奶听了也叹了口气，她自从绝经后，总感觉身体哪儿都不太舒服，时常腰酸背痛、失眠多梦，情绪也容易波动。

两人憋了好久，最终决定去医院看看。他们挂了泌尿科张医生的号，把各自的症状一一说了出来。张医生听完后点了点头，语气温和地解释道：“这在你们这个年龄段是非常常见的现象。男性过了60岁，睾丸功能会逐渐下降，雄激素分泌减少30%到40%，再加上血管弹性变差，海绵体充血能力减弱，就可能出现勃起功能障碍，也就是常说的ED。”

“那我老伴儿呢？”李大爷关切地问。张医生转向王奶奶说道：“女性绝经之后，雌激素水平会大幅下降，甚至超过90%。阴道壁因此变薄，分泌物减少，性生活时容易感到干涩不适，甚至疼痛。此外，阴道pH值也会升高，从原来的4.5上升到7.0左右，导致抗菌能力减弱，更容易引发泌尿系统感染。”

听张医生这么一说，两人心里的石头总算落了地。原来这些变化并不是疾病，而是年龄带来的自然生理调整。但他们更关心的是，该如何应对这些问题。

张医生耐心地给他们开出了一个调理清单：“首先，适量运动非常重要，每周至少三次，每次半小时以上的有氧运动，比如快走、游泳，可以有效改善血液循环。饮食上也可以多摄入一些富含精氨酸的食物，比如核桃、海参，对男性的性功能有一定帮助。”

王奶奶认真地在本子上记着，张医生继续补充道：“夫妻之间的情感交流也很重要。很多老年夫妻觉得不好意思谈这些事，其实越是回避，心理负担就越重。可以尝试使用水性润滑剂，它属于医疗辅助用品，能有效缓解女性阴道干涩的问题，提高舒适度。”

李大爷的脸又红了一下，但还是点头接受了建议。回到家后，两人开始按照医生的指导调整生活方式。李大爷每天早上都去公园快走，王奶奶也陪着一起锻炼。他们之间的沟通也多了起来，不再把这些话题当作禁忌。

两个月后复查时，李大爷的身体状况明显好转，王奶奶的睡眠质量和情绪也稳定了许多。张医生看着他们的检查结果非常满意，鼓励他们继续保持，并提醒他们定期做前列腺和妇科检查，以便及时发现潜在问题。

通过这段时间的调整，李大爷和王奶奶不仅身体状况得到了改善，感情也更加深厚。他们明白了，面对年龄带来的变化，正确的态度和科学的方法比什么都重要。

李大爷夫妇的经历告诉我们，老年人的性生活问题并不可怕，关键是要正视它，并用科学的方式去解决。只要保持积极的心态和健康的生活方式，一样可以拥有幸福和谐的晚年生活。你身边有没有类似的困扰？希望这篇文章能给你带来一些启发和帮助。